लिवर की बीमारी धीरे-धीरे बढ़ती है और जब तक पता चलता है, तब तक स्थिति गंभीर हो सकती है। इसलिए अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण महसूस हों तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं। साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर और संतुलित आहार लेकर लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है। अगर, लिवर सही से काम करना बंद कर दे तो शरीर में कई बीमारियां एक के बाद एक दस्तक देने लगती हैं। आमतौर पर लोग थकान, अपच या त्वचा पर हल्के बदलाव होते हैं, जिन्हें सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, ये संकेत लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकते हैं।
लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर शिव कुमार सरीन के मुताबिक, खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल लिवर की सेहत को बिगाड़ रहा है। अगर, आप हेल्दी लिवर चाहते हैं तो अपने खानपान का ध्यान रखें। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, समय रहते अगर इन लक्षणों को पहचान लिया जाए और सही कदम उठाए जाएं तो लिवर को होने वाले बड़े नुकसान से बचा जा सकता है। चलिए आपको बताते हैं लिवर की खराब सेहत के 5 प्रमुख लक्षण और उससे बचाव के उपाय।
लगातार थकान और कमजोरी
रोजाना सही नींद लेने के बावजूद दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है तो ये कोई आम समस्या नहीं है। यह लिवर के सही से काम न करने का संकेत हो सकता है। दरअसल, जब लिवर शरीर से टॉक्सिन बाहर नहीं निकाल पाता, तो शरीर से एनर्जी लेवल कम होने लगता है।
आंखों और त्वचा का पीला होना
लिवर खराब होने का सबसे बड़ा और आम लक्षण आंखों और त्वचा का पीला होना होता है। आंखों की सफेदी और त्वचा का पीला पड़ने लगे तो इसे जॉन्डिस कहा जाता है। यह संकेत है कि लिवर शरीर से बिलीरुबिन को सही तरीके से बाहर नहीं निकाल पा रहा है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
पेट में दर्द और सूजन
लिवर का सही तरह से काम नहीं करने से सेहत को कई नुकसान होते हैं। लिवर की समस्या के कारण पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द या भारीपन महसूस हो सकता है। इसके अलावा लिवर के खराब होने के चलते कई बार पेट फूलना और सूजन आने की समस्या भी हो सकती है।
उल्टी और जी मिचलाना
लिवर में कुछ भी परेशानी होने पर लगातार उल्टी और मतली हो सकती है। एक्सपर्ट के मुताबिक, लगातार मतली और उल्टी हो रही है और कुछ भी खाने के बाद वह पच नहीं रहा तो ये लक्षण लिवर डैमेज होने के हो सकते हैं। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
त्वचा पर खुजली और दाने
लिवर के खराब होने के त्वचा पर भी लक्षण दिखाई देते हैं। लिवर की बीमारी में शरीर में पित्त जमा होने लगते हैं, जिसकी वजह से त्वचा पर खुजली, दाने और लालपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जॉन्डिस यानी पीलिया और स्क्लेरल अक्तेरस यानी स्किन और आंखों का पीला पड़ना लिवर डैमेज के बहुत गंभीर संकेत हैं।
लिवर को कैसे रखें हेल्दी
- तैलीय और जंक फूड से परहेज करें।
- शराब और धूम्रपान से दूरी बनाएं।
- रोजाना एक्सरसाइज और योग करें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल और सलाद शामिल करें।
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