फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। रोजाना 1 से दो सीजनल फलों का सेवन करने से बॉडी की पोषक तत्वों की जरूरत पूरी होती है और पाचन भी ठीक रहता है। फलों का सेवन करने से कई बीमारियों का इलाज होता है। नाशपाती, केला, सेब और संतरे का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है दिन में किसी एक फल का सेवन दवा की तरह असर करता है।
नियमित रूप से फल खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और दिल के रोगों से भी बचाव होता है। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए और कैंसर जैसी बीमारी से बचाव करने में, मोटापा को कम करने में और स्किन को हेल्दी बनाने में फलों का सेवन असरदार साबित होता है। फलों का सेवन पाचन को भी प्रभावित करता है। फल खाने से एसिडिटी कंट्रोल रहती है और पाचन ठीक रहता है।
हेल्थलाइन के मुताबिक अक्सर लोग सुबह खाली पेट फलों का सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि कुछ फल ऐसे हैं जिनका सेवन अगर सुबह खाली पेट किया जाए तो ये बॉडी पर जहर की तरह काम करते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से फलों का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए।
खाली पेट पपीते से करें परहेज
पपीते में पपेन नामक एंजाइम मौजूद होता है जो प्रोटीन पाचन में सहायता करता है। खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो ये पपेन पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है जिससे असुविधा हो सकती है। खाली पेट पपीते का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप पपीते का भरपूर फायदा लेना चाहते हैं तो खाने के बाद पपीते का सेवन करें।
अनानास नहीं खाएं
अनानास एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन सी और ब्रोमेलैन भरपूर मौजूद होता है। अनानास का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है, लेकिन खाली पेट इसका सेवन करने पर ब्रोमेलैन अपच और ब्लोटिंग का कारण बन सकता है। इसका सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानियां पैदा हो सकती हैं।
खाली पेट आम नहीं खाएं
आम फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है इसे खाली पेट खाने से ब्लोटिंग की परेशानी, गैस और कब्ज की समस्या हो सकती है। पाचन संबंधी परेशानी को दूर करने के लिए आप आम का सेवन दिन में करें।
अमरूद खाली पेट नहीं खाएं
फाइबर से भरपूर अमरूद को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। खाली पेट अमरूद का सेवन करने से ब्लोटिंग की परेशानी हो सकती है और कब्ज हो सकता है। खाली पेट अमरूद का सेवन आपके पाचन को बिगाड़ सकता है। पाचन को बेहतर बनाने के लिए अमरूद का सेवन खाने के बाद करें।
खट्टे फल नहीं खाएं
सुबह खाली पेट खट्टे फलों का सेवन आपके पाचन को बिगाड़ सकता है। खट्टे फल एसिडिक होते हैं जिनका खाली पेट सेवन करने से अपच, सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। पाचन से जुड़ी इन परेशानियों से बचने के लिए इसका सेवन सुबह करने के बजाए दिन में भोजन के बाद करें।