डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी गंभीर बीमारी है जिसका कोई परमानेंट इलाज नहीं है इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। इस क्रॉनिक बीमारी में पैंक्रियाज इंसुलिन बनाने में सक्षम नहीं होता या कम बनाता है तो ब्लड में शुगर का स्तर हाई रहता है। इंसुलिन पैंक्रियाज द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है, जो भोजन से ग्लूकोज को अवशोषित करके बॉडी को एनर्जी देता है। एक्सपर्ट के मुताबिक डायबिटीज की बीमारी के लिए खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है। डायबिटीज को सिर्फ हेल्दी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी से कंट्रोल किया जा सकता है। अगर ब्लड शुगर को कंट्रोल नहीं किया जाए तो कई बीमारियों जैसे दिल के रोगों,किडनी,लंग्स और आंखों को नुकसान पहुंच सकता है।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेद में बेहद असरदार उपचार मौजूद हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक अगर आप रोजाना कुछ हर्ब्स को चलते फिरते मुंह में चबा लें तो आसानी से ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकते हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कई जड़ी-बूटियां हैं जो मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करती है और ब्लड शुगर भी नॉर्मल रखती हैं।
कई भारतीय जड़ी-बूटियां और मसाले ऐसे हैं जो सामान्य सर्दी-फ्लू से लेकर ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ डिक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर बताया कि कुछ जड़ी-बूटियां और मसालों को अपनी डाइट में शामिल करके ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स तेजी से इंसुलिन का उत्पादन करती हैं और ब्लड शुगर को नॉर्मल रखती हैं। आइए जानते हैं 4 ऐसी हर्ब्स के बारे में जो आसानी से ब्लड शुगर को नॉर्मल करते हैं।
नीम से करें ब्लड शुगर कंट्रोल
औषधीय गुणों से भरपूर नीम की कुछ पत्तियों को अगर चबाकर खा लिया जाए तो आसानी से पूरे दिन ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक नीम की पत्तियों में तिक्त और कषाय रस पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कम करता है। नीम की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स सहित कई अन्य तत्व मौजूद होते हैं जो पैंक्रियाज को स्टिम्युलेट करते हैं, इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। नीम की 2-4 कड़वी पत्तियां आपके शुगर को पूरा दिन नॉर्मल रखेंगी।
मेथी दाना को मुंह में चबाएं शुगर होगी कंट्रोल
मेथी दाना एक ऐसा मसाला है जो औषधीय गुणों से भरपूर है। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो मेथी दाना का सेवन भिगोकर करें। आप मेथी दाना का सेवन उसके पानी के रूप में भी कर सकते हैं। एक चम्मच मेथी दाना को एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह उठकर उस पानी को उबाल लें और उसका सेवन करें। आप मेथी के दानों को चबाकर भी खा सकते हैं।
तुलसी के पत्ते चबाएं शुगर कंट्रोल रहेगी
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार साबित होते हैं। तुलसी में मौजूद यूजीनोल, मिथाइल यूजेनॉल और कैरियोफिलिन जैसे तत्वों की वजह से पैन्क्रीऐटिक बीटा सेल्स इंसुलिन का तेजी से उत्पादन करते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं।
दालचीनी का करें सेवन
दालचीनी एक ऐसा हर्ब्स है जिसे हम मसालों के रूप में जानते हैं। ये हर्ब्स शुगर की क्रेविंग को कंट्रोल करता है और ब्लड शुगर भी नॉर्मल रखता है। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो दालचीनी का एक टुकड़ा चलते फिरते मुंह में चबाएं ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी।
