इन दिनों कई सेलेब्स का कमाल का ट्रांसफॉर्मेशन देखने को मिल रहा है। करण जौहर, कपिल शर्मा, जूनियर एनटीआर और अब रैपर बादशाह ने कमाल का वेट लॉस किया है। जिसे देख हर कोई हैरान है और उनके लिए कहा जा रहा है कि उन्होंने वजन कम करने की दवा खाई है। अब बादशाह ने अपने वेट लॉस के बारे में बात की है और बताया कि उनका वजन किसी दवा या डाइटिंग से कम नहीं हुआ है, बल्कि खाने के पोर्शन को कंट्रोल करने से हुआ है।
रैपर बादशाह का हाल ही में एक वीडियो वायरल हुआ है, जिसे देखने के बाद कयास लगाए जा रहे हैं कि वो वजन घटाने वाली दवा ले रहे हैं। लेकिन उन्होंने हाल ही में एक इंटरव्यू में इस बात को खारिज करते हुए कहा कि उन्होंने ये सब बहुत मेहनत से किया है। उनके मोटापे के कारण उन्हें स्लीप एपनिया की परेशानी हो रही थी। अब उन्होंने डाइट, वर्कआउट, स्लीप रूटीन सबका पालन किया। इसके साथ ही जो सबसे जरूरी है वो है खाने को सही मात्रा में खाना और इसी ने उन्हें वजन कम करने में सबसे ज्यादा मदद की।
रिपोर्ट्स की मानें तो ज्यादा डाइटिंग के कारण वो सुस्त होने लगे थे और उन्हें जल्दी भूख लग जाती थी। सर गंगाराम अस्पताल, दिल्ली में कंसल्टेंट डाइटीशियन मुक्ता वशिष्ठ के अनुसार, किसी भी वेट लॉस प्रोग्राम में, डाइट लगभग 75 प्रतिशत काम करती है। जबकि वर्कआउट सिर्फ 25 प्रतिशत काम करता है। “यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो डाइट बहुत जरूरी हो जाती है और पोर्शन कंट्रोल ये करने का साइंटिफिक तरीका है।”
कैसे कंट्रोल करें पोर्शन?
लगातार थोड़ा-थोड़ा करके खाएं ताकि एनर्जी बनी रहे, जिससे भूख कम हो सकती है और ब्लड शुगर का लेवल भी नॉर्मल रहता है। अपनी भूख को दबाने के लिए भोजन से आधे घंटे पहले दो गिलास पानी पिएं। ये आदत आपको मंचिंग करने से रोकती है। कंट्रोल पोर्शन की प्रैक्टिस करने का सबसे आसान तरीका छोटी प्लेटों और कटोरों का इस्तेमाल करना है। राम कपूर से कपिल शर्मा तक: क्या सेलेब्स के वेट लॉस के पीछे है Ozempic और Mounjaro? कैसे काम करती हैं ये दवाएं। पूरी खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें…
