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Post-Workout Muscle Soreness । Post-Workout pain । Muscle pain
जीवन-शैली
Post-Workout Muscle Soreness: वर्कआउट के बाद मसल पेन से उठना-बैठना भी हो गया है मुश्किल? दर्द से राहत पाने के लिए अपना लें ये तरीके

यहां हम आपको कुछ बेहद आसान तरीके बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप वर्कआउट के बाद होने वाले मसल पेन…

By लाइफस्टाइल डेस्क
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जीवन-शैली
वर्कआउट करने से पहले क्यों खाना चाहिए केला? यहां जान लें जवाब

केले कार्बोहाइड्रेट का बेहतरीन स्रोत हैं, जिसे बॉडी एनर्जी के लिए ग्लूकोज में तोड़ देती है। ऐसे में वर्कआउट से…

By लाइफस्टाइल डेस्क
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जीवन-शैली
Best Pre-Workout: सुबह जिम जाने से पहले क्या खाएं? एक्सपर्ट्स ने बताए 5 बेस्ट प्री वर्कआउट फूड

दीपशिखा जैन बताती हैं, ‘वर्कआउट से पहले चुकंदर का जूस पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है। चुकंदर के जूस में…

By लाइफस्टाइल डेस्क
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जीवन-शैली
Best Time to Exercise: सुबह या शाम, क्या है एक्सरसाइज करने का बेस्ट टाइम? किस वक्त मिलता है सबसे ज्यादा फायदा, यहां जानें

कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि सुबह के समय की गई एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करती है,…

By हेल्थ डेस्क
Post Workout pain । Workout pain remedy । Health news
जीवन-शैली
जिम में वर्कआउट करने के बाद बॉडी में तेज दर्द और अकड़न से रहते हैं परेशान? जानें क्यों होता है ऐसा और कैसे पाएं इस दर्द से छुटकारा

डॉ हल्दे के मुताबिक, एक्सरसइज खासकर हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट करने के दौरान आपकी मसल्स में अधिक तनाव और मांसपेशियों के फाइबर…

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
सर्दी में आलस बढ़ा सकता है आपका मोटापा, इतने कदम जरूर चलें, ठंड में बॉडी एक्टिविटी आंत की सेहत में भी करेगी सुधार

सेंट्रल रेलवे के ट्रैक-फील्ड कोच और स्केचर्स गो रन क्लब, मुंबई के मुख्य कोच मेल्विन क्रैस्टो के अनुसार कुछ अध्ययन…

By Shahina Noor
Weight loss । Eating and exercise । when to eat before exercise
जीवन-शैली
जिम जाते हैं तो जान लें एक्सरसाइज से कितनी देर पहले खाना चाहिए खाना, पहले और बाद में क‍ितना प‍िएं पानी?

भोजन के तुरंत बाद वर्कआउट करने से आपको अधिक आलस्‍य महसूस हो सकता है, साथ ही ऐसे में आप जल्दी…

By लाइफस्टाइल डेस्क
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जीवन-शैली
फिट रहने के लिए खाली पेट करते हैं वर्कआउट तो आज ही कर लें इससे तौबा, फायदे की बजाय हो सकते हैं गंभीर नुकसान, जानें क्या है सही तरीका

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब आप बिना कुछ खाए ही वर्कआउट करना शुरू कर देते हैं, तो आपका शरीर ईंधन…

By लाइफस्टाइल डेस्क
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जीवन-शैली
Weight Loss: मलाइका अरोड़ा करती हैं ‘डंडा योग’, जानिये कैसे बेली फैट से छुटकारा दिलाने में है कारगर

danda yoga benefits: डंडा योग करके बॉडी के साइड फैट को आसानी से कम किया जा सकता है।

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
Women Health: ऐसे समय में महिलाओं को वर्कआउट करने से बचना चाहिए! स्वास्थ्य को हो सकता है नुकसान!

Workout: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है, लेकिन कुछ स्थितियां ऐसी भी हैं जिनमें एक्सरसाइज महिलाओं को नुकसान…

By लाइफस्टाइल डेस्क
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जीवन-शैली
Diabetes के मरीज वर्कआउट करते समय इन 7 बातों का जरूर रखें ध्यान, वरना बढ़ सकती है मुसीबत

एक्सरसाइज से पहले टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों की ब्लड शुगर 250 MG/DL से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।

By हेल्थ डेस्क
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