gym routine

क्या रोज 2 घंटे जिम करना है जरूरी? जानें कितनी देर वर्कआउट करना है सही

आजकल लोग हेल्दी और फिट रहने के लिए जिम जाना पसंद करते हैं। कोई रोजाना 2 घंटे तक वर्कआउट करता…

September 2, 2025 14:19 IST

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इस तरह Gym करेंगें तो घिस जाऐंगे घुटनों के कार्टिलेज, चटकने लगेंगी हड्डियां और होने लगेगा दर्द, वर्कआउट करने से पहले मान लें डॉक्टर के ये सुझाव

मुंबई के जाने-माने ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर अमीन राजानी जो घुटने, कंधे और कूल्हा के एक्सपर्ट है, ने बताया अगर जिम…

By Shahina Noor

August 26, 2025 13:48 IST

Body Pain after Gym । Gym Workout । Workout Routines

जीवन-शैली

जिम के बाद बॉडी में रहता है दर्द और अकड़न? ये गलतियां हो सकती हैं मेन कारण, यहां जानें छुटकारा पाने के आसान उपाय

जिम में वर्कआउट के बाद कई बार बॉडी में अधिक दर्द और अकड़न होने लगती है, जिसके कारण कई दिनों…

By लाइफस्टाइल डेस्क

Updated: May 3, 2025 13:18 IST

Summer workout । summer workout routine । workout

जीवन-शैली

कहीं महंगा न पड़ जाए गर्मी में जिम करना, बरतें ये सावधानियां; नहीं होगी कोई परेशानी

गर्मी के मौसम में अगर आप जिम में वर्कआउट करने जा रहे हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रख…

By SONU GUPTA

March 25, 2025 14:33 IST

जीवन-शैली

Morning Mantra: सर्दी में छूट गया जिम तो न हो परेशान, घर पर ही इन एक्सरसाइज को कर खुद को रखें फिट

सर्दी के मौसम में अगर आप भी जिम नहीं जा रहे हैं तो फिट रहने के लिए आप घर पर…

By SONU GUPTA

January 5, 2025 07:31 IST

36 साल की उम्र में हार्ट अटैक आने से दुनिया के सबसे ताकतवर बॉडीबिल्डर की हुई मौत, जानिए फिट दिखने के बाद भी क्यों जान गंवा रहे लोग

Causes of sudden death in bodybuilders: बॉडीबिल्डर्स में स्टेरॉइड्स, अत्यधिक ट्रेनिंग, और खराब डाइट से हार्ट अटैक की संभावना बढ़ती…

By Archana Keshri

September 13, 2024 14:29 IST

Post Workout Snack । Post Workout Diet । Post Workout Food

जीवन-शैली

Post Workout Snack: वर्कआउट के बाद क्या खाएं? प्रोटीन से भरपूर ये चीजें वेट लॉस के साथ मसल भी बनाएंगी स्टॉन्ग

प्रोटीन वर्कआउट के बाद तेजी से मसल रिकवरी में मदद करता है, मांसपेशियों को स्टॉन्ग बनाता है, थकान को कम…

By Shreya Tyagi

August 5, 2024 12:23 IST

Cardio before VS after Weight Training । Gym Tips । Cardio benefits

जीवन-शैली

Cardio before VS after Weight Training: कार्डियो एक्सरसाइज वेट ट्रेनिंग से पहले करनी चाहिए या बाद में? जिम जाते हैं तो जरूर जान लें ये बात

खासकर जिम जाने वाले अधिकतर लोगों के मन में सवाल होता है कि कार्डियो एक्सरसाइज वेट ट्रेनिंग से पहले करनी…

By लाइफस्टाइल डेस्क

Updated: July 26, 2024 13:26 IST

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जीवन-शैली

7 महीने की बच्ची से Gym में एक्सरसाइज कराने पर Bigg Boss कपल पर भड़के लोग, एक्सपर्ट्स से जानें इतनी कम उम्र में बच्चे का जिम जाना कितना सही है

कीथ अपनी 7 महीने की बच्ची को जिम में एक्सरसाइज कराते हुए नजर आ रहे हैं। अब, इसी वीडियो को…

By हेल्थ डेस्क

May 17, 2024 14:05 IST

Protein Supplement । Protein Diet । Best Protein Diet

हेल्थ

Gym से पहले खाना शुरू कर दें घर पर बना ये हेल्दी Protein Supplement, शरीर में भर जाएगी दोगुनी ताकत, पाउडर लेने की नहीं पड़ेगी जरूरत

यहां हम आपको बाजार में पाउडर के रूप में मिलने वाले प्रोटीन सप्लीमेंट्स का एक बेहतरीन और हेल्दी विकल्प बता…

By हेल्थ डेस्क

May 12, 2024 15:12 IST

can you workout with makeup on । Beauty Tips । Skin Care Tips

जीवन-शैली

क्या आप भी मेकअप लगाकर जाती हैं जिम? स्किन को हो सकते हैं गंभीर नुकसान, पोस्ट वर्कआउट के बाद जरूर फॉलो करें ये स्किन केयर टिप्स

एक्सरसाइज करते समय आपके चेहरे के रोम छिद्र यानी पोर्स खुल जाते हैं। ऐसे में पसीने और मेकअप की गंदगी…

By लाइफस्टाइल डेस्क

March 17, 2024 20:28 IST

Cardio VS Weight Lifting । Weight loss । Health news

जीवन-शैली

Cardio VS Weight Lifting: कार्डियो या वेट लिफ्टिंग क्या करने से जल्दी घटता है वजन? Gym जाते हैं तो जरूर जान लें

कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज में रनिंग, साइकिलिंग, तैराकी और पार्क में जॉगिंग करना जैसी गतिविधियां शामिल होती हैं। कार्डियो एक्सरसाइज कैलोरी बर्न…

By हेल्थ डेस्क

Updated: March 16, 2024 17:56 IST

अपडेट

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सोनिया-राहुल पर FIR, भारत ने साउथ अफ्रीका को 17 रन से हराया, पढ़िए आज की 5 बड़ी खबरें

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