वीडियो

महिलाओं में घुटनों और कमर दर्द की समस्या पुरुषों की तुलना में अधिक होती है, खासकर 40 के बाद। इसके मुख्य कारण हैं हार्मोनल बदलाव (मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन का गिरना), कमजोर मांसपेशियां, कूल्हों की चौड़ाई, और आनुवंशिक कारण। बचाव के लिए वजन नियंत्रित करें, नियमित व्यायाम करें (जैसे तैराकी, योग), एंटी-इंफ्लेमेटरी आहार लें, और सही मुद्रा अपनाएं।