40 साल में कैसे बस गई रेलवे ट्रैक के किनारे पर बस्ती, जहां चलना था 50 हजार लोगों के घरों पर बुलडोजर?

वर्कआउट के बाद शरीर को ठंडा रखने के लिए गर्म पानी से नहाना हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म पानी डिहाइड्रेशन बढ़ा सकता है और चक्कर आ सकते हैं। तुरंत नहाने के लिए गुनगुने या ठंडे पानी का उपयोग करें, जो मांसपेशियों को आराम देता है और रिकवरी में मदद करता है। गर्म पानी से नहाने से पहले 15-20 मिनट इंतजार करें।