बारिश के मौसम में त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा दूसरी ऋतुओं की अपेक्षा कुछ अधिक होता है। इस मौसम में कभी तो तेज धूप पड़ती है, कभी उमस बढ़ जाती है, तो कभी बारिश होने से मौसम ठंडा हो जाता है। इस तरह तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव बना रहता है। इसलिए खासकर तैलीय त्वचा वाले लोगों में यह मौसम मुंहासों की समस्या बढ़ा सकता है। इस मौसम में अनेक प्रकार के कीट, बैक्टीरिया और वायरस पैदा होते हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। अक्सर इस मौसम में त्वचा पर फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण भी देखे जाते हैं।
ऐसे में त्वचा को दमकता हुआ रखना काफी मुश्किल हो जाता है। इसलिए इस मौसम में त्वचा की विशेष देखभाल की जरूरत पड़ती है। त्वचा की देखभाल के लिए कुछ सावधानियां जरूरी हैं। शरीर स्वस्थ है, तो त्वचा के भी स्वस्थ होने की गारंटी बढ़ जाती है। इसलिए कुछ सावधानियां हर मौसम में बरतनी जरूरी होती हैं, जो स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा को भी चमकदार, मुलायम और स्वच्छ बनाए रखने में मदद करती हैं।
पानी पीएं
गर्मी ही नहीं, हर मौसम में शरीर में पानी की मात्रा में कमी नहीं होने देनी चाहिए। बारिश के मौसम में भी पर्याप्त पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि त्वचा में नमी बनी रहे और वह संक्रमणों से लड़ने में कामयाब हो सके। यह आपकी त्वचा की चमक बरकरार रखने में भी मदद करेगा। दिन भर में करीब दस गिलास पानी पीना चाहिए।
पोषक आहार लें
यों तो किसी भी मौसम में तला हुआ और बाहर का आहार लेने से बचना चाहिए, पर इस मौसम में विशेष रूप से इसका ध्यान रखने की जरूरत होती है। क्योंकि बाहर के भोजन से पेट में संक्रमण का खतरा रहता है। भोजन कम से कम मात्रा में खाना चाहिए। घर पर बना ताजा भोजन करना चाहिए।
आप अपने लिए एक व्यावहारिक आहार योजना तैयार करें, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो। नियमित रूप से ताजा फल और सब्जियां जरूर खानी चाहिए। इससे आपको सही मात्रा में पोषण मिलेगा । त्वचा को बारिश के मौसम में सुरक्षित रखने के लिए अपने आहार पर ध्यान देना जरूरी है।
रोमछिद्र खोलें
अक्सर बारिश के मौसम में लोगों के रोमछिद्र तेल, नमी और गंदगी से भर जाते हैं, जिन्हें साफ करना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आप रोजाना कम से कम चार-पांच बार चेहरा धोएं और नियमित रूप से उस पर क्रीम लगाएं।
चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है और मौसम की मार सबसे अधिक उस पर ही पड़ती है, इसलिए उसका विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है।
इसके अलावा, नहाने के बाद तौलिए से अच्छी तरह रगड़ कर त्वचा को साफ करें। नहाते समय स्क्रबर का उपयोग करें, तो बेहतर रहता है। खासकर पीठ को रगड़ कर साफ करना चाहिए।
- खीरा, दूध, दही, शहद, नींबू का रस, दही और हल्दी जैसे प्राकृतिक चीजों से घर पर आसानी से फेस पैक बनाए जा सकते हैं। इन्हें चेहरा, बाहों, गर्दन आदि पर लगा कर कुछ देर रखें और फिर नहा लें। इससे त्वचा को बारिश से किसी तरह का नुकसान नहीं होगा।
- हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें।
मानसून की चिपचिपाहट चेहरे पर अतिरिक्त तेल का कारण बन सकती है। इस मौसम में मुहांसे और फुंसियां होना आम है, ऐसे में त्वचा को साफ रखना बहुत जरूरी है।
- इस मौसम में मेकअप करने से बचें, क्योंकि इससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। त्वचा को साफ करने के लिए नारियल तेल, टी ट्री आयल, एप्पल साइडर वेनेगर, एलोवेरा, शहद, नींबू और गुलाब जल का उपयोग कर सकते हैं।
घरेलू उपाय
त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं:
- एक कटोरे में कपूर को पीस कर डालें और उसमें गुलाब जल तथा मुल्तानी मिट्टी डाल कर अच्छे से मिलाएं और इस पेस्ट को फ्रिज में रख लें। इसे रोज चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर बाद धो लें।
- मुल्तानी मिट्टी, लौंग का तेल, चंदन पाउडर और नीम की पत्तियों को पीस कर पेस्ट बना लें। इस मिश्रण को अपने चेहरे और मुहासों पर लगाएं। इसे भी रोज इस्तेमाल कर सकते हैं।
- बेसन, हल्दी, नींबू और गुलाब जल मिला कर पेस्ट बनाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और पंद्रह-बीस मिनट बाद धो लें। यह त्वचा को बचाएगा और एक नैसर्गिक चमक देगा।
- एक बाल्टी पानी में नीम की दो मुट्ठी ताजा पत्तियां डाल कर चार-पांच घंटे तक रखें और फिर उससे नहा लें। इस तरह त्वचा के संक्रमण का खतरा टलेगा।
(यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है। उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।)