गर्मी के दिनों में पसीना आना स्वभाविक है लेकिन क्या आप जानते है कि सर्दियों के दिनों में भी पसीना आता है। दरअसल मौसम चाहे गर्मी का हो या सर्दी का पसीना तो आता ही है। बस फर्क यह है कि सर्दी का पसीना दिखाई नहीं देता या दिखाई भी देता है तो कभी-कभी। लेकिन इसकी दुर्गंध आती है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से आप पसीना और इससे होने वाली दुर्गंध से निजात पा सकते है।
पसीने का कारण
बैक्टीरिया : पसीना गंधहीन होता है परंतु शरीर में बैक्टीरिया, पसीने में मिल जाते हैं, उसके बाद ही पसीने से बदबू आती है।
दवाइयों का अधिक सेवन : कई बार आपके पसीने की बदबू का कारण आपकी दवाइयां भी होती है। दरअसल कई लोगों को हर बात में दवा खाने की आदत होती है। दवाओं की गर्मी शरीर में दुर्गंध उत्पन्न करती है।
पानी कम पीना : सर्दी में प्यास कम लगती है इसलिए ज्यादातर लोग पानी कम पीते है। वहीं शरीर में पानी की कमी होने से भी शरीर से बदबू आती है। इसलिए पानी भरपूर पीएं।
जंक फूड का सेवन : जंक फूड का अधिक सेवन भी आपके शरीर में दुर्गंध उत्पन्न करता है। प्रोसेस्ड फूड में मौजूद परिष्कृत चीनी में ग्लाइसेमिक सूचकांक बहुत अधिक होता है। इसलिए जब आप प्रोसेस्ट फूड का सेवन करते हैं तो रक्त में मौजूद शक्कर त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया के साथ मिलकर पसीने की बदबू पैदा करती है।
हार्मोनल परिवर्तन : गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में शारीरिक दुर्गंध आना एक आम बात है। दरअसल गर्भावस्था में शरीर के हार्मोन में तेजी से बदलाव होता है। वहीं इस अवस्था में गर्भवती महिला के शरीर का तापमान बढ़ जाता है और उनमें गर्मी को सहने की क्षमता काफी कम हो जाती है। बढ़ते वजन के कारण गर्भवती महिलाओं को ठंड के दिनों में भी अधिक पसीना आ सकता है। गर्भवती महिलाओं में पसीने वाली ग्रंथियां अति सक्रिय हो जाती हैं और शरीर की गंध को तेज करती है।
खाते हुए पसीना आना : देखा गया है कि कई लोगों को खाना खाते समय खूब पसीना आता है, फिर चाहे वो खाना गर्मी में खा रहे हो या फिर सर्दी में। यही नहीं कुछ लोगों को खाने के समय न सिर्फ पसीना आता है बल्कि उनकी नाक भी बहने लगती है, जैसे बहुत तीखा खा लिया हो। यह एक सामान्य आदत है और ऐसी स्थिति में शरीर से बदबू नहीं आती।
ये उपाय देंगे पसीने की बदबू से छुटकारा
शहद का प्रयोग : नहाने के बाद पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर शरीर में लोशन की तरह मल लें और फिर दो मग पानी डाल लें। पूरे दिन आप तरोताजा महसूस भी करेंगे और पसीने की बदबू भी दूर होगी।
साबुन का इस्तेमाल : गर्मी में दो बार नहाकर शरीर की दुर्गंध को कम किया जा सकता है लेकिन सर्दी में ऐसा करना मुश्किल होता है। वहीं सर्दी में कई लोग कम नहाते तो कुछ नहाते ही नहीं है या नहाते भी है तो साबुन या बॉडी वॉश का प्रयोग नहीं करते। ऐसे में शरीर से दुर्गंध आ सकती है। इसलिए नहाते समय ऐंटीबैक्टीरियल साबुन का प्रयोग करें। ये आपके रोमछिद्रों को साफ करता है और बैक्टीरिया को दुर्गंध फैलाने से रोकता है।
टेलकम पाउडर लगाएं : सर्दियों में दिनभर ऊनी कपड़ों को पहने रखने और पैरों को जूता-मोजे में कसे रखने के कारण सबसे ज्यादा पसीना हमारे बगल और पैरों में आता है। इससे तेज दुर्गंध भी आती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए बगल की सफाई रखने के साथ बैक्टीरिया मुक्त टेलकम पाउडर का इस्तेमाल करें। इससे शरीर में खुशबू बनी रहेगी और बैक्टीरिया भी जड़ से खत्म हो जाएंगे।
नींबू के रस का प्रयोग : शरीर में होने वाली दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए नींबू के रस का प्रयोग सबसे अच्छा उपचार माना गया है। नींबू में प्राकृतिक एसिड के गुण पाए जाते है जो त्वचा की सफाई कर बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक होते है। आधा नींबू के रस को नहाने वाले पानी में डालें और इससे नहाएं। इससे शरीर में ताजगी बनी रहेगी।
पर्याप्त पानी पीएं : अगर आपको पसीना आ रहा है तो तरल पदार्थों का खूब सेवन करें क्योंकि पानी आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके पाचन तंत्र को साफ रखता है। इससे आपके शरीर में दुर्गंध भी नहीं आती है। अगर सर्दी में ठंडा पानी नहीं पीना चाहते तो पानी को थोड़ा गुनगुना कर ले या फिर पानी की जगह फल-सब्जियों का जूस या फिर गरमा गर्म सूप पीएं।
ऐसा हो भोजन : अगर पसीने से दुर्गंध आती हो तो खाने में प्याज, लहसुन, मछली और मीट का सेवन कम कर दें। इस मौसम में हरी साग-सब्जियों और फल बहुताय से मिलते हैं, इसलिए इन्हें खाते रहें। इससे शरीर की दुर्गंध कम होती है। कैफीन, तला-भुना, अल्कोहल और सिगरेट से भी शरीर से दुर्गंध आती है। इसलिए इसके सेवन से बचें। सल्फर युक्त सब्जियों के सेवन से भी बचना चाहिए।
डॉक्टर की राय : अगर शरीर की स्वच्छता बनाए रखने के बाद भी आपके शरीर से तेज गंध आ रही है या पसीना आना कम नहीं हुआ है तो ऐसी परिस्थितियों में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।