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कहते हैं कि सुबह जितना जल्दी उठेंगे दिन की शुरुआत उतनी ही अच्छी होती है। सुबह के समय उठने से काफी वक्त मिल जाता है जिसमें आप कई जरूर काम कर सकते हैं। आज जानते हैं सुबह 8 बजे से पहले कौन-कौन से 8 काम जरूर कर लेने चाहिए? (Photo: Freepik)
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1- जल्दी उठें: दिन की शुरुआत जल्दी करने के लिए सुबह जल्दी उठें और सकारात्मक सोच के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। आयुर्वेद में ब्रह्म मुहूर्त में उठने की सलाह दी गई है यानी सूर्योदय के 2 घंटे पहले। (Photo: Freepik)
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2- हाइड्रेट: रात के आराम के बाद अपने शरीर को फिर से हाइड्रेट करने और अपने मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए सुबह उठते ही एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसके साथ ही अपने चेहरे पर पानी डालें खासतौर से आंखों पर पानी के छींटे डालना चाहिए। (Photo: Freepik)
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3- एक्सरसाइज: सुबह 8 बजे से पहले एक्सरसाइज जरूर कर लें। इससे शरीर में ब्लड फ्लो सही ढंग से बना रहता है, मूड बेहतर होता है साथ ही शरीर को ऊर्जा मिलती है। (Photo: Pexels)
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4- मेडिटेशन: सुबह उठने के बाद मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। ये मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए ही बेहद फायदेमंद है। इसके साथ ही याददाश्त तेज होती है। नियमित मेडिटेशन करने से तनाव, चिंता और अवसाद से छुटकारा मिल सकता है। (Photo: Pexels)
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5- हेल्दी ब्रेकफास्ट: दिन भर शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में सुबह का नाश्ता अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में सुबह के वक्त हेल्दी नाश्ता करना चाहिए। (Photo: Freepik)
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6- पूरे दिन की योजना बनाएं: सुबह उठने के बाद दिन में क्या-क्या आपको करना है इसकी योजना बनाएं और इसे पूरा करने की कोशिश करें। (Photo: Freepik)
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7- स्टडी: सुबह जल्दी उठने पर आपके पास पर्याप्त समय रहता है ऐसे में अपने दिमाग को तेज करने और ज्ञान को बढ़ाने के लिए कुछ नया पढ़ने या फिर सीखने की आदत डालना चाहिए। (Photo: Pexels)
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8- प्रार्थना: सुबह नहाने के बाद कुछ समय पूजा-पाठ के लिए भी जरूर निकालना चाहिए। इससे मन को शांति मिलती है और साथ ही नकारात्मक चीजों से छुटकारा मिल सकता है। (Photo: Pexels)
