खाना खाने के बाद चाय पीना सही है या नहीं? जानिए सेहत पर क्या होता है असर

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भारत में चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं बल्कि लोगों की आदत और डेली रूटीन का अहम हिस्सा है। बहुत से लोग सुबह उठते ही या फिर खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सेहत के लिए सही है या गलत? एक्सपर्ट्स की मानें तो यह आदत आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। आइए जानते हैं इसके कारण–
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पाचन तंत्र पर असर
खाने के तुरंत बाद चाय पीने से पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है। चाय में कैफीन पाया जाता है। अगर इसे खाने के तुरंत बाद लिया जाए तो यह पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इससे गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। (Photo Source: Pexels)

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ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा
कैफीन ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है। जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है, उन्हें खाने के बाद चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे उनकी स्थिति और बिगड़ सकती है। (Photo Source: Pexels)

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गैस और एसिडिटी की समस्या
भोजन के बाद चाय पीने से पेट में गैस और हाइपर एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। इससे पेट फूलना, जलन और कब्ज जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं। (Photo Source: Pexels)

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दिल की धड़कन तेज होना
खाने के बाद चाय पीने से हृदय की धड़कन पहले से तेज चलने लगती है। यदि यह आदत नियमित रूप से जारी रहती है, तो हृदय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ सकता है। (Photo Source: Pexels)

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पोषक तत्वों का अवशोषण रुकना
चाय में मौजूद टैनिन्स (Tannins) और कैफीन शरीर को आयरन और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों को पूरी तरह अवशोषित नहीं करने देते। लंबे समय तक खाने के बाद चाय पीने की आदत शरीर में पोषण की कमी का कारण बन सकती है। (Photo Source: Pexels)

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ब्लड शुगर लेवल पर असर
अगर आप शक्कर वाली चाय पीते हैं तो खाने के बाद यह ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह आदत और भी खतरनाक हो सकती है। (Photo Source: Pexels)

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सिरदर्द की समस्या
खाने के बाद चाय का सेवन करने से हाइपर एसिडिटी हो सकती है, जिससे सिर में तेज दर्द या माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है। (Photo Source: Pexels)

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तो फिर चाय कब पिएं?
एक्सपर्ट्स के अनुसार, भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से बचना चाहिए। अगर आपको चाय पीने की आदत है तो खाना खाने के कम से कम 45 मिनट से 1 घंटे बाद चाय पिएं। इससे पाचन भी ठीक रहेगा और चाय का स्वाद भी नुकसान नहीं करेगा। (Photo Source: Pexels)
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