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लहसुन का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन आयुर्वेद इसे कई बीमारियों में दवा के रूप में इस्तेमाल करता है। लहसुन का सेवन कई तरह से लाभ पहुंचाता है। आइए जानते हैं अगर नियमित 2 लहसुन खाएं तो शरीर को क्या-क्या लाभ मिलेगा। (Photo: Pexels)
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पाचन
लहसुन में अच्छी मात्रा में एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो गट हेल्थ को संतुलित करने में मदद करते हैं। लहसुन पाचन एंजाइम के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है। (Photo: Freepik) -
हार्ट के लिए क्यों जरूरी है लहसुन
लहसुन का सेवन हार्ट के मरीजों को लेकर बेहद ही फायदेमंद बताया गया है। दरअसल, इसके सेवन से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है। साथ ही ये आर्टरीज को सख्त होने से रोकता है जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ भी ब्लड प्रेशर सही रहता है। (Photo: Freepik) -
इम्यूनिटी
एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर युक्त कंपाउंड रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का काम करते हैं और ये तत्व लहसुन में अच्छी मात्रा में पाया जाता है। कच्चे लहसुन के सेवन से संक्रमण और बीमारियों के होने का खतरा काफी कम हो जाता है। (Photo: Freepik) -
गठिया
सुबह के वक्त कच्चे लहसुन का सेवन गठिया दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है। दरअसल, इसमें डायलिल डाइसल्फाइड जैसे एंटी-इन्फ्लेमेटरी कंपाउंड होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik) पैदल चलने से कई सारी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। लेकिन उम्र के अनुसार एक दिन में कितना पैदल चलना चाहिए? -
डिटॉक्सीफाई
लहसुन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। इसके सेवन से शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है जिससे पूरे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। (Photo: Freepik) -
ओरल हेल्थ
माइक्रोबियल और एंटीवायरल गुण बैक्टीरिया, वायरस और फंगस सहित पैथोजन्स से लड़ने में मदद करते हैं जिससे ओरल हेल्थ बेहतर रहता है। (Photo: Freepik) -
डायबिटीज
लहसुन डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik) -
कैसे खाएं
सुबह खाली पेट रोज लहसुन की दो कली के सेवन की सलाह दी जाती है। इसके साथ ही गुनगुने पानी के साथ भी लहसुन के सेवन से कई सारे फायदे मिलते हैं। (Photo: Pexels) अगर सुबह के वक्त दालचीनी का सेवन करें तो क्या-क्या लाभ मिलेगा? किस तरह इसका सेवन करना चाहिए?
