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अधिकतर लोग गाय या फिर भैंस का दूध पीते हैं। दूध में कैल्शियम, विटामिन डी, पोटेशियम, प्रोटीन, विटामिन बी12 और फास्फोरस अच्छी मात्रा में पाया जाता है। गाय-भैंस के अलावा बकरी का दूध भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह किसी टॉनिक से कम नहीं है। ऐसे में आइए जानते हैं इसके फायदे: (Photo: Unsplash) एक महीने तक रोज चीनी खाने पर आपके शरीर में क्या होता है? एक दिन में कितना खा सकते हैं
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हड्डियों के लिए
बकरी के दूध में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने, जोड़ों के दर्द और गठिया जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। (Photo: Freepik) -
इम्यूनिटी
बकरी के दूध में सेलेनियम और जिंक रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik) -
पाचन
बकरी के दूध में फैट ग्लोब्यूल्स और ए2 क्रोसिन प्रोटीन पाया जाता है जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik) सामान्य से दिखने वाले ये हाई ब्लड प्रेशर के 5 शुरुआती लक्षण, इस उम्र के लोगों को अधिक खतरा -
प्लेटलेट्स
डेंगू के दौरान शरीर में प्लेटलेट्स काउंट तेजी से गिरने लगता है ऐसे में बकरी के दूध के सेवन की सलाह दी जाती है। (Photo: Unsplash) -
सूजन
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर बकरी के दूध के सेवन से शरीर में सूजन कम होता है। साथ ही यह मांसपेशियों और टिश्यू को शांत कर दर्द से राहत देते है। (Photo: Unsplash) -
खून की कमी होगी पूरी
बकरी के दूध में कैल्शियम के अलावा आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में खून की कमी को दूर कर हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik) दो सबसे आसान योग जिनसे शरीर को मिलते हैं कई लाभ, करने का सही तरीका और फायदे -
मस्तिष्क के लिए फायदेमंद
बकरी के दूध में विटामिन बी12, मैग्नीशियम और फैटी एसिड्स पाया जाता है जो दिमाग को पोषण देते हैं। साथ ही ये न्यूरॉन्स को एक्टिव रखने में भी मदद करते हैं। इसके सेवन से मस्तिष्क के विकास में मदद मिलती है। (Photo: Freepik) -
कच्चा या उबालकर पीना चाहिए
बकरी के दूध को कच्चा के बजाय उबाल कर पीने की सलाह दी जाती है। इसके साथ ही सुबह खाली पेट या फिर रात में सोने से पहले इसका सेवन करना अधिक लाभकारी बताया गया है। (Photo: Unsplash) आध्यात्मिकता का 5-7-5 नियम, मन को शांत करने और सुखी जीवन का है सबसे सरल तरीका
