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आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से ब्लड शुगर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। खासकर खाने के बाद शुगर लेवल का अचानक बढ़ जाना (Sugar Spike) कई लोगों के लिए आम समस्या बन चुका है। ऐसे में अगर आप बिना दवा के, प्राकृतिक तरीके से शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो यह हर्बल ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। (Photo Source: Pexels)
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न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना सिर्फ 3 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से बना यह ड्रिंक शरीर में जमा एक्स्ट्रा शुगर को बैलेंस करने में मदद करता है। (Photo Source: Unsplash)
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शुगर कंट्रोल ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
1 चम्मच रोज़मेरी, 1 चम्मच मेथी दाना, आधा इंच दालचीनी, 1 कप पानी
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शुगर कंट्रोल ड्रिंक बनाने का तरीका
एक पैन में सभी सामग्री डालें। अब इसमें 1 कप पानी मिलाएं। इसे 9–10 मिनट तक अच्छे से उबालें। गैस बंद करके छान लें। गुनगुना होने पर धीरे-धीरे सिप करते हुए पिएं। (Photo Source: Freepik) -
कैसे काम करता है यह हर्बल ड्रिंक?
दालचीनी (Cinnamon)
दालचीनी शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाती है, जिससे ब्लड में मौजूद शुगर सही तरीके से उपयोग हो पाती है। (Photo Source: Pexels) -
मेथी दाना (Fenugreek Seeds)
मेथी में मौजूद फाइबर कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करता है, जिससे खाने के बाद शुगर तेजी से नहीं बढ़ती। (Photo Source: Pexels) -
रोज़मेरी (Rosemary)
रोज़मेरी मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है, जिससे शरीर अतिरिक्त शुगर को बेहतर तरीके से प्रोसेस कर पाता है। (Photo Source: Unsplash) -
इस ड्रिंक को पीने का सही समय
दिन में सिर्फ एक बार, सबसे अच्छा समय लंच या डिनर के बाद। लगातार 10 दिनों तक सेवन करने से बेहतर परिणाम देखने को मिल सकते हैं। (Photo Source: Unsplash) -
10 दिन में मिल सकते हैं ये फायदे
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद, शरीर की एनर्जी में सुधार, पाचन तंत्र मजबूत, शुगर स्पाइक्स में कमी, थकान और सुस्ती कम होना। (Photo Source: Pexels) -
ध्यान रखें ये जरूरी बातें
यह ड्रिंक दवा का विकल्प नहीं है, बल्कि एक सपोर्टिव उपाय है। अगर आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। गर्भवती महिलाएं या किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित व्यक्ति सेवन से पहले डॉक्टर से पूछें। (Photo Source: Pexels)
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