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दूध में सबसे अधिक कैल्शियम पाई जाती है जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए बेहद जरूरी है। इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट (लैक्टोज), विटामिन, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, आयोडीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। (Photo Source: Unsplash)
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दूध हड्डियों, मांसपेशियों और पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन कुछ लोगों को इसके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। खासकर रात में भूलकर भी नहीं पीना चाहिए। (Photo Source: Freepik)
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मोटापा
अगर किसी का वजन अधिक है और वह घटाना चाहता है तो उसे रात में दूध पीने से बचना चाहिए। इसमें फैट और कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ा सकती है। (Photo Source: Pexels) -
कफ और साइनस
जिन लोगों को साइनस और कफ की समस्या है उन्हें भी रात में दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। रात में दूध के सेवन से म्यूकस यानी बलगम बढ़ सकता है। (Photo Source: Freepik) दवा के साथ योग भी जरूरी, किडनी को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने में बेहद असरकारी हैं ये 6 योग -
ब्लड शुगर के मरीज
टाइप-2 डायबिटीज मरीजों को भी रात में दूध पीने से बचने की सलाह दी जाती है। इसमें लैक्टोज यानी नेचुरल शुगर होता है जो ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है। (Photo Source: Freepik) -
लैक्टोज की समस्या
जिन लोगों को लैक्टोज इनटॉलरेंस है उन्हें दूध के सेवन से बचना चाहिए। इससे पेट दर्द, डायरिया और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। (Photo Source: Freepik) -
एसिडिटी और अपच
जिन लोगों को गैस, अपच या फिर एसिडिटी की समस्या है उन्हें भी रात में दूध पीने से बचना चाहिए। इससे ये समस्याएं बढ़ सकती हैं। (Photo Source: Freepik) -
शरीर में सूजन
अगर किसी के शरीर में सूजन संबंधी समस्या है तो उन्हें भी दूध के सेवन से बचना चाहिए। इसमें सैचुरेटेड फैट होता है जो सूजन को बढ़ा सकता है। (Photo Source: Freepik) -
लिवर संबंधी समस्या
लिवर संबंधी समस्याओं में भी दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। खासकर फैटी लिवर या फिर इसमें सूजन होने पर दूध नहीं पीना चाहिए। (Photo Source: Freepik) सेहत के लिए बेहद ही खतरनाक है चीनी, उसकी जगह इस्तेमाल करें ये प्राकृतिक चीजें
