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पिछले कुछ समय से चिया सीड्स के सेवन का चलन बढ़ गया है। छोटे से दिखने वाले इस बीच में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई सारी लाभ पहुंचाता है। (Photo: Unsplash) बढ़ती उम्र के प्रोसेस को धीमा करते हैं यह 6 फूड्स, लंबे समय तक रखते हैं निरोगी
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चिया सीड्स को सूपरफूड हा जाता है जो वजन नियंत्रित करने से लेकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं: (Photo: Freepik)
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1. ब्लड थिनिंग या हाई ब्लड प्रेशर की दवा लेने वाले चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा काफी अधिक होती है जो खून को पतला कर सकता है। ऐसे में जो लोग ब्लड थिनिंग की या हाई ब्लड प्रेशर की दवा खा रहे हैं उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए। (Photo: Unsplash)
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2. एलर्जी जिन्हें किसी बीज या नट से एलर्जी की समस्या है उन्हें चिया सीड्स के सेवन से बचना चाहिए। इससे त्वचा पर दाने, खुजली या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। (Photo: Freepik) लौकी के नुकसान, किन लोगों को नहीं खानी चाहिए?
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3. पाचन चिया सीड्स में फाइबर अधिक होता है लेकिन कुछ लोगों को यह नुकसान पहुंचा सकता है। इससे पेट फूलने, कब्ज या पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती है। (Photo: Freepik)
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4. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी के दौरान या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चिया सीड्स के सेवन से कई सारी समस्याओं हो सकती हैं। ऐसे में इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लेनी चाहिए। (Photo: Unsplash)
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5. किडनी की समस्या चिया सीड्स में ऑक्सालेट्स की मात्रा अधिक होती है जो किडनी में पथरी बन सकती है। ऐसे में जिन्हें किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं उन्हें इसके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। (Photo: Freepik) सामान्य के मुकाबले उल्टा चलना क्यों है फायदेमंद, कौन-कौन से लाभ मिलते हैं
