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भागदौड़ भरी जिंदगी में कई चीजों पर फोकस कर पाना मुश्किल होता है। अधिक काम के चलते काफी लोग उलझे हुए होते हैं। लेकिन इन सब के बीच दिमाग को सक्रिय रखना बेहद जरूरी है। (Photo: Freepik) सिर्फ एक कप दालचीनी की चाय दिल से दिमाग तक के लिए है फायदेमंद, दूर कर सकती है ये बीमारियां
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मस्तिष्क जितना सक्रिय रहेगा आपके लिए चीजें उतनी आसन होती हैं। नए आइडियाज आते हैं। ऑफिस का टारगेट हो या फिर घर की परेशानी हर चीज को आसानी से हल कर सकते हैं। (Photo: Freepik)
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दिमाग को सक्रिय रखने के साथ ही इसे तेज और क्रिएटिव बनाने के लिए कुछ आदतें हैं जिन्हें अपनी डेली लाइफ में शामिल कर लाभ पाया जा सकता है। आइए जानते है: (Photo: Freepik)
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ऐसे करें दिन की शुरुआत
सुबह की शुरुआत अच्छी होनी बेहद जरूरी है। इससे मस्तिष्क में गुड हार्मोन रिलीज हो होते हैं जिससे पूरा दिन बेहतर रहता है। इसके लिए नियमित रूप से सुबह के वक्त 5 से 10 मिनट तक मेडिटेशन, जर्नलिंग या शांति से बैठने की कोशिश करें। इससे मन शांत रहेगा साथ ही नए और इनोवेटिव आइडिया के विचार आते हैं। (Photo: Pexels) दांतों में झनझनाहट का सबसे सरल और असरदार आयुर्वेदिक उपाय, तीसरा वाला जरूर ट्राई करें -
2- अपने क्षेत्र से हटकर कुछ नया पढ़ें
आप जिस भी फिल्ड में हैं हमेशा कोशिश करें की उससे अलग हटकर कुछ नया पढ़ें। इसमें उपन्यास, विज्ञान से जुड़ी जानकारी और चर्चित लोगों के लेख शामिल करें। आपकी यह आदत आपके सोचने के नजरिए में नया बदलाव लाएगी जिससे आपका भविष्य संवरेगा। (Photo: Pexels) -
3- डायरी में लिखें
अगर अपने दिमाग को क्रिएटिव और इनोवेटिव आइडिया के लिए तैयार करना है तो एक नोटबुक जरूर रखें और इसमें अपने विचार को लिखें। इसके साथ ही अगर आपको ड्राइंग पसंद है तो वो बनाएं या फिर मन में जो भी सवाल विकसित हो रहे हैं उन्हें उसमें लिखें। दरअसल, कई बार ऐसा होता है कि अच्छे आइडिया अचानक आते हैं और अगर इन्हें कहीं नोट नहीं किया गया तो बाद में भूल सकते हैं। (Photo: Pexels) -
4- ब्रेनस्टॉर्मिंग का अभ्यास करें
दिमाग को तेज और शार्प बनाने का सबसे अच्छा तरीका है ब्रेनस्टॉर्मिंग का अभ्यास करें। इसमें आपको करना यह है कि नियमित रूप से 10 मिनट तक किसी बड़ी या फिर छोटी समस्या पर विचार करें। इससे आपको चीजों को समझने और उन्हें हल करने में मदद मिलेगी। आपकी ये आदत जीवन भर काम आएगी। (Photo: Freepik) आंतों की सफाई के लिए 7 सबसे असरदार प्राकृतिक घरेलू उपाय, रात में सोते समय जरूर पीएं ये ड्रिंक -
5- क्रिएटिव हॉबी में हिस्सा लें
किसी नए क्रिएटिव हॉबी में हिस्सा लेने से दिमाग पर काफी असर पड़ता है। दरअसल, जब आप अपने मन पसंद की चीजें करते हैं तो मस्तिष्क में गुड हार्मोन रिलीज होते हैं। इससे आप अच्छा महसूस करते हैं। इसके लिए आप पेंटिंग, म्यूजिक, सिंगिंग या फिर आपको जो भी पसंद हो वो काम करें। इससे मस्तिष्क पर काफी असर पड़ता है। (Photo: Freepik) -
अलग बैकग्राउंड के लोगों से बात करें
ऐसे लोगों से बात करें जिनके विचार, अनुभव और उनकी पृष्ठभूमि आपसे बिल्कुल अलग हो। कई बार व्यक्ति पुराने विचारों में उलझा रहता है। लेकिन जब वो अपने बैकग्राउंड से अलग लोगों से बात करता है तो उसके विचार में बदलाव होते हैं। नई चीजें सीखने के साथ ही नए आइडिया भी दिमाग में आते हैं। (Photo: Pexels) -
सोने से पहले जरूरी काम
दिन के अंत में जब सोने के लिए जाएं तो यह सोचे कि आज आपने क्या अच्छा किया और ऐसा कौन सा काम था जिसे आपको नहीं करना चाहिए था। आपकी ये आदत मस्तिष्क को बेहतर तरीके से प्रोसेस करने में मदद करेगी। (Photo: Pexels) पोषक तत्वों का खजाना है आंवला, लेकिन बरसात के मौसम में खाना चाहिए या नहीं?
