डिलीवरी के बाद वजन कम करना है तो मसाबा गुप्ता की तरह पीना शुरू करें ये जूस

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बॉलीवुड फैशन डिजाइनर मसाबा गुप्ता ने अक्टूबर 2024 में एक बच्ची को जन्म दिया था। मां बनने के बाद से वह अपनी पोस्टपार्टम डाइट, फिटनेस और रिकवरी प्रक्रिया को लेकर काफी सजग हैं और अक्सर सोशल मीडिया पर इससे जुड़ी जानकारियां शेयर करती रहती हैं। (Photo Source: @masabagupta/instagram)

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हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम स्टोरी पर पेठे के जूस की तस्वीर शेयर की और लिखा, “मौसम बदल गया है और पेठे का जूस वापस आ गया है।” उनकी इस पोस्ट ने लोगों का ध्यान खींचा और कई महिलाएं यह जानना चाहती हैं कि पोस्टपार्टम डाइट में पेठे का जूस क्यों शामिल किया जाए और इसके क्या फायदे हैं। (Photo Source: @masabagupta/instagram)

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अगर आप भी डिलीवरी के बाद वजन घटाने और सेहतमंद रहने की सोच रही हैं, तो मसाबा गुप्ता की तरह पेठे का जूस अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। आइए जानते हैं इसके जबरदस्त फायदे। (Photo Source: @masabagupta/instagram)

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पेठे (Ash Gourd) के जूस के फायदे
वजन घटाने में मददगार
पेठे का जूस कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला होता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है और भूख कम लगती है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। (Photo Source: Pexels)

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इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए
पेठा विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इससे नई मां को बीमारियों से बचने में सहायता मिलती है। (Photo Source: @masabagupta/instagram)

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शरीर को हाइड्रेटेड रखता है
डिलीवरी के बाद शरीर में कमजोरी आ सकती है, लेकिन पेठे का जूस हाइड्रेटिंग होता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता। (Photo Source: @masabagupta/instagram)

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पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है
डिलीवरी के बाद कई महिलाओं को कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। पेठे का जूस डाइजेशन को सुधारने और पेट को हल्का रखने में मदद करता है। (Photo Source: Pexels)

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शरीर को डिटॉक्स करता है
यह टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थों) को शरीर से बाहर निकालने में सहायक है, जिससे त्वचा भी हेल्दी बनी रहती है और शरीर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। (Photo Source: Pexels)

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दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
पेठे का जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है और हृदय (दिल) को स्वस्थ बनाए रखता है। (Photo Source: Pexels)

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शरीर को ठंडा रखता है
गर्मियों में यह शरीर की गर्मी को कम करता है और ठंडक पहुंचाता है। नई मांओं के लिए यह खासतौर पर फायदेमंद होता है। (Photo Source: @masabagupta/instagram)

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कैसे बनाएं पेठे का जूस?
सामग्री: 1 कप ताजा पेठा (Ash Gourd) कटा हुआ, 1 गिलास पानी, 1 चम्मच नींबू का रस (ऑप्शनल) और 1 चुटकी काला नमक (स्वादानुसार)
(Photo Source: Freepik)

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बनाने की विधि:
पेठे के टुकड़ों को मिक्सी में डालकर पानी के साथ अच्छी तरह ब्लेंड करें। इसे छानकर एक गिलास में निकाल लें। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस और काला नमक मिला सकते हैं। ताजा जूस सुबह के समय खाली पेट पिएं, यह अधिक फायदेमंद रहेगा। (Photo Source: @masabagupta/instagram)

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नई मांओं के लिए हेल्दी ऑप्शन
अगर आप डिलीवरी के बाद अपनी फिटनेस और सेहत को लेकर चिंतित हैं, तो पेठे का जूस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह नेचुरल, हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में सहायक होता है। तो अगर आप भी मसाबा गुप्ता की तरह पोस्टपार्टम फिटनेस को मेंटेन रखना चाहती हैं, तो अपनी डाइट में पेठे का जूस जरूर शामिल करें। (Photo Source: @masabagupta/instagram)
(यह भी पढ़ें: शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कौन से ड्रिंक्स पिएं? जानिए बनाने का तरीका)