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वर्तमान समय में बदलती लाइफस्टाइल की वजह से काफी बच्चों में एकाग्रता की कमी देखने को मिल रही है। एकाग्रता की कमी होने पर बच्चों के लिए लंबे समय तक किसी एक कार्य में लगे रहना बेहद मुश्किल हो जाता है। यह माता पिता के लिए भी चिंता का विषय होता है और इसे लेकर वह काफी परेशान भी रहते हैं। (Photo: Freepik) क्यों जरूरी है बच्चों में एक्टिव लिसनिंग का स्किल डेवलप करना? ये आसान तरीके बनाएंगे एक्टिव लिसनर
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कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से आप अपने बच्चे का फोकस लेवल बढ़ा सकते हैं। इसके लिए बस थोड़ी सी बदलाव की जरूरत है। यहां पांच तरीके बताए गए हैं जो बच्चों में फोकस की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं। (Photo: Freepik)
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क्यों हो रही बच्चों में फोकस की कमी
आगे बढ़ने से पहले यह जान लेना बेहद जरूरी है कि बच्चों में आजकल फोकस की कमी क्यों रही है। दरअसल, आधुनिक युग में कई चीजें हैं जो बच्चों के जीवन पर असर डालती हैं। इसका सबसे बड़ा कारण है स्क्रीन टाइम यानी मोबाइल और टीवी ज्यादा समय तक देखना। (Photo: Pexels) -
यह भी है कारण
इसके अलावा नींद की कमी, तनाव, गलत खानपान और अनुशासनहीन दिनचर्या के चलते भी बच्चों में फोकस की कमी होती है। वहीं, कुछ बच्चों में ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) जैसी स्थिति भी हो सकती है। आइए जानते हैं कैसे इससे निपटा जाए: (Photo: Freepik) -
1- दिनचर्या
सबसे जरूरी है बच्चों की दिनचर्या पर ध्यान देना। क्योंकि, जब वो अनुशासन में रहते हैं और सही दिनचर्या फॉलो करते हैं तो इससे उनका दिमाग स्थिर रहता है। इसके लिए समय पर सोना, उठना, पढ़ाई, खेलना और खाना जरूरी है। (Photo: Pexels) -
2- डिजिटल डिटॉक्स
बच्चों में फोन और टीवी देखने की लग लगातार बढ़ती जा रही है। ऐसे में स्क्रीन टाइम को सीमित रखें या फिर पूरी तरह से खत्म कर दें। इसकी जगह पर उन्हें किताबें पढ़ने के लिए दें, ड्राइंग बनाने या फिर कोई ब्रेन गेम खेलने के लिए दें जिससे उनमें एकाग्रता बढ़े। (Photo: Pexels) -
3- खान-पान
बच्चों की डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें जो शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक के लिए भी फायदेमंद हो। उन्हें फल, हरी सब्जियां और मेवे खाने में दें। (Photo: Pexels) -
4- व्यस्त रखें
बच्चों की एकाग्रता को बढ़ाने के लिए उन्हें व्यस्त रखना जरूरी है। इसके लिए उन्हें कोई ऐसा गेम दें खेलने के लिए जिसमें उन्हें मजा आए या फिर उनके साथ संवाद करें। कोई सवाल पूछें, उनके दिनचर्या के बारे में बात करें। (Photo: Freepik) -
5- मेडिटेशन-ध्यान
इन सब के अलावा मेडिटेशन और ध्यान भी जरूरी है जो बच्चों के मानसिक विकास में मददगार साबित होंगी। नियमित रूप से 10-15 मिनट ध्यान केंद्रित करने से एकाग्रता बढ़ती है। (Photo: Freepik) चाणक्य नीति से जानें सही पेरेंटिंग टिप्स, ऐसे माता-पिता बच्चों के शत्रु समान होते हैं
