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सुबह की आदतें हमारे स्वास्थ्य पर बड़ा असर डालती हैं। कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय से करते हैं। कुछ लोगों की तो दिन की पहली चीज ही चाय का कप होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट चाय पीना आपके लिवर और पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकता है? (Photo Source: Pexels)
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खाली पेट चाय से होता है नुकसान
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाली पेट चाय पीने से शरीर में पित्त की मात्रा बढ़ जाती है। पित्त बढ़ने से लिवर पर दबाव पड़ता है और इससे फैटी लिवर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। (Photo Source: Pexels) -
सिर्फ यही नहीं, खाली पेट चाय पीने से शरीर में टॉक्सिन भी जमा होने लगते हैं। इससे पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है और पेट की अन्य समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। (Photo Source: Pexels)
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हल्का बदलाव, बड़ा फायदा
हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि पूरी तरह से चाय छोड़ना जरूरी नहीं है। बस सुबह की आदतों में थोड़ा बदलाव करना ही पर्याप्त है। (Photo Source: Pexels) -
सबसे आसान तरीका यह है कि सुबह उठते ही चाय पीने के बजाय पेट को तैयार किया जाए। इसके लिए सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है। यह पेट को हाइड्रेट करता है और पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। (Photo Source: Pexels)
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इसके बाद आप धीरे-धीरे अपनी पसंदीदा चाय का आनंद ले सकते हैं। इससे न केवल लिवर पर दबाव कम होगा बल्कि पूरे दिन आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहेगा। (Photo Source: Pexels)
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एक्सपर्ट्स की सलाह
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना, खाली पेट चाय से बचें, चाय पीने से पहले हल्का नाश्ता या पानी जरूर लें, अपने सुबह के रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव करें। (Photo Source: Pexels) -
छोटा बदलाव आपकी सेहत के लिए बड़ा फर्क ला सकता है। इसलिए आज ही अपनी सुबह की आदतों को बदलें और अपने लिवर और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखें। (Photo Source: Pexels)
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