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सर्दियों के मौसम में ठंड लगने से सर्दी-जुकाम के अलावा कई और समस्याएं हो सकती हैं। इस दौरान गर्म कपड़े पहनने के साथ ही खान पान पर भी खास ध्यान देना होता है। यहां कुछ ऐसी चीजें बताई गई हैं जिनके सेवन से शरीर अंदर से गर्म रहता है। (Photo: Freepik)
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अदरक-शहद
ठंड से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि एक चम्मच ताजे अदरक के रस में आधा चम्मच शहद मिलाकर खा जाएं या फिर चाय बनाकर पी जाएं। इसके सेवन से शरीर में गर्मी पैदा होती है जिससे आप ठंड से बचे रहेंगे। (Photo: Freepik) -
घी-शहद
सर्दियों के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए एक चम्मच घी और समान मात्रा में शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करने से लाभ मिल सकता है। (Photo: Freepik) -
हल्दी-दूध
पुराने समय से ही लोग सर्दियों के मौसम में हल्दी वाला दूध पीते आ रहे हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर बॉडी को अंदर से गर्म रखते हैं। (Photo: Freepik) रोज 30 मिनट टहलने से कौन-कौन सी बीमारियां दूर हो सकती हैं? -
तिल-गुड़
तिल और गुड़ दोनों ही सर्दियों के मौसम में खूब खाए जाते हैं। इन दोनों के सेवन से शरीर को गर्मी मिलती है और साथ ही सर्दी-खांसी भी दूर रहती है। (Photo: Freepik) -
मसाले वाली चाय
सर्दियों के मौसम में अदरक, इलायची, काली मिर्च, लौंग और दालचीनी मिलाकर पीने से शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है। (Photo: Freepik) -
एक्सरसाइज
सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए कुछ योग भी हैं जो शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही एक्सरसाइज भी जरूरी है जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से बना रहता है। (Photo: Freepik) -
गर्म पानी-नमक
सर्दियों के मौसम में गर्म पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ ही सर्दी-खांसी से भी बचने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik) किन-किन गलतियों की वजह से तेजी से बढ़ती है उम्र
