दांत का कीड़ा दूर करने के लिए हफ्ते में कितनी बार ऑयल पुलिंग करना चाहिए, जानें एक्सपर्ट्स की राय

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ऑयल पुलिंग के जरिए मुंह से जुड़ी कई सारी समस्याएं खत्म हो सकती है। इससे दांतों में लग रहे कीड़े खत्म हो सकते हैं। यह एक पारंपरिक आयुर्वेदिक विधि है जिसमें नारियल तेल, तिल का तेल या सूरजमुखी का तेल मुंह में भरकर कुछ समय तक इधर-उधर घुमाया जाता है और फिर बाहर निकाल दिया जाता है। (Photo: Unsplash) देशी घी vs ऑलिव ऑयल: चर्बी कम करने के लिए किसका सेवन ज्यादा फायदेमंद है, जानें खाने का सही तरीका

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ऑयल पुलिंग के जरिए दांतों और मसूड़ों से जुड़ी समस्याएं खत्म हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार हफ्ते में कम से कम तीन बार ऑयल पुलिंग करना उपयुक्त माना गया है। (Photo: Freepik)

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हानिकारक बैक्टीरिया को दूर करता है
तेल में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को अपने साथ खींच लेते हैं। मुंह में तेल घुमाने के बाद जब इसे बार निकालते हैं तो इसके साथ बैक्टीरिया भी निकल जाते हैं। इससे दांतों का सड़ना और मसूड़ों के संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करना काफी असरकारी बताया गया है। नारियल तेल में लॉरिक एसिड होते हैं जो ऐसे बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकते हैं। (Photo: Unsplash)

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मुंह की दुर्गंध
बैक्टीरिया और सल्फर यौगिकों के चलते मुंह से दुर्गंध आती है। ऑयल पुलिंग इन बैक्टीरिया को खत्म करने में काफी असरकारी है। (Photo: Freepik) सोयाबीन या सोया चंक्स? अधिक प्रोटीन किसमें मिलता है, जानें दोनों के फायदे

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प्लाग की समस्या होगी खत्म
दांतों पर बनने वाली बैक्टीरिया की परत यानी प्लाक मसूड़ों में सूजन और जिंजिवाइटिस जैसी बीमारियां पैदा कर सकती है। ऐसे में ऑयल पुलिंग प्लाग को खत्म कर मसूड़ों की सूजन को कम कर सकती है। (Photo: Unsplash)

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दांतों की चमक
ऑयल पुलिंग प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से दांतों पर जमी गंदगी और दाग-धब्बे कम करने में मदद करती है। जिससे दांत ज्यादा सफेद और चमकदार होते हैं। (Photo: Unsplash)

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हानिकारक बैक्टीरिया को रोकने में कारगर
शरीर में बैक्टीरिया और संक्रमण मुंह से प्रवेश करते हैं। ऑयल पुलिंग इन हानिकारक तत्वों को कम करने में मदद करती है। (Photo: Unsplash) हल्दी-आंवला को एक साथ खाने दिल और धमनियों को मिलते हैं ये 6 लाभ, सेवन का सही तरीका