वजन कम करने के लिए दिन में कितना लीटर पानी पीना चाहिए? क्या है सही तरीका

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आज की खराब लाइफस्टाइल के चलते लोगों का वजन भी तेजी से बढ़ने लगा है। वेट गेन के चलते कई सारी गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है जिसमें हृदय रोग, डायबिटीज और थायराइड भी शामिल है। (Photo: Pexels)

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वजन को कंट्रोल करने में खानपान के साथ ही पानी भी अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में आइए जानते हैं एक दिन में वजन कम करने के लिए कितना लीटर पानी पीना चाहिए। (Photo: Pexels)

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पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है जिससे टॉक्सिन शरीर से बाहर निकलते हैं। पानी पीने से कौलेरी तेजी से बर्न होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik)

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वजन कम करने के लिए महिलाओं को एक दिन में 9-10 ग्लास पानी पीना चाहिए। वहीं, पुरुषों को 12-13 ग्लास एक दिन में पानी पीने की सलाह दी जाती है। (Photo: Freepik)

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वजन कम करने वालों को हमेशा पानी भोजन से 2 घंटे या फिर आधे घंटे पहले पीना चाहिए। इससे पेट भरा हुआ रहता है और आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं। (Photo: Freepik)

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वहीं, काफी लोग ऐसे हैं जो वजन कम करने के लिए वाटर फास्टिंग भी करते हैं। दरअसल, वाटर फास्टिंग में सिर्फ पानी पीना होता है। सप्ताह में एक दिन इसे करने से लाभ मिल सकता है। (Photo: Freepik)

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वजन कम करने के लिए फल या सब्जियों से बनाए गए डिटॉक्स वाटर का सहारा ले सकते हैं। सुबह के वक्त इसे पीने से वजन को घटाने में ज्यादा मदद मिल सकती है। (Photo: Freepik)

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इसके साथ ही डिटॉक्स वाटर की मदद से शरीर को कई पोषक तत्व भी मिल जाते हैं और शरीर की गंदगी भी बाहर निकल जाती है। (Photo: Freepik)