सर्दियों में रात को सोते वक्त तलवों में तेल से मालिश क्यों करना चाहिए, लाभ और लगाने का सही तरीका

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सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए लोग कई सारे उपाय करते हैं जिसमे से एक है रात के वक्त सोने से पहले तलवों में तेल लगाना। आयुर्वेद भी इसे काफी असरकारी मानता है। यह सिर्फ फिजिकल ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद में इसे पादाभ्यंग कहते हैं। (Photo: Unsplash) खाली पेट रोजाना 2-3 लहसुन खाने से क्या होता है? सिर्फ 15 दिनों में दिख सकते हैं ये फर्क

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आयुर्वेद के अनुसार सोने से पहले तलवों में तेल लगाने से कई सारी समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए जानते हैं कौन-कौन से लाभ मिलते हैं? (Photo: Freepik)

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आंखों की थकान हो सकती है दूर
आंखों में जलन, थकान और धुंधला दिखाई देने की समस्या है तो रात में तलवों की मालिश जरूर करनी चाहिए। रात में सोने से पहले घी या फिर बादाम के तेल से तलवों की मालिश करने से आंखों की थकान दूर होती है और साथ ही यह समस्याएं भी कुछ दिनों में खत्म हो सकती हैं। (Photo: Unsplash)

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नींद में सुधार
जिन्हें नींद से जुड़ी समस्याएं हैं उन्हें रात में सोने से पहले तलवों की मालिश जरूर करनी चाहिए। स्ट्रेस, एंग्जायटी या इनसोम्निया की समस्या से जूझ रहे लोगों को सरसों के तेल से तलवों की मालिश करनी चाहिए। इससे शरीर शांत होता है और नर्वस सिस्टम को आराम मिलता है जिससे अनियमित नींद की समस्या से राहत मिल सकती है। (Photo: Freepik) डायबिटीज मरीज सर्दी के मौसम में बनाएं ये शुगर फ्री लड्डू, शरीर को अंदर से गर्म भी रखेगा

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पित्त दोष
आयुर्वेद के अनुसार जिन्हें पित्त दोष की समस्या है उन्हें नारियल या फिर ब्राह्मी तेल से तलवों की मालिश करनी चाहिए। पित्त दोष में गर्मी, एसिडिटी और सिर दर्द जैसी समस्याएं शामिल है। रात में सोने से पहले तलवों की मालिश करने से शरीर की गर्मी शांत होती है और पाचन तंत्र को मजबूती मिलने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik)

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तनाव से आराम
तलवों में शरीर के सभी अंगों से जुड़े एक्यूपंक्चर पॉइंट्स होते हैं। रात में सोने से पहले तलवों की मालिश करने से दिमाग शांत होता है जिससे तनाव और एंग्जायटी से राहत में मदद मिलती है। मानसिक शांति के लिए बादाम या फिर तिल के तेल के तेल से तलवों की मालिश करने की सलाह दी जाती है। (Photo: Pexels)

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ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
ठंड के मौसम में तलवों में मालिश करने से शरीर को न सिर्फ ऊर्जा मिलती है बल्कि रक्त संचार बेहतर होता है। सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होते है जिससे दिल स्वस्थ रहता है और साथ ही पैरों में दर्द या फिर सूजन की समस्या से निजात मिल सकता है। (Photo: Unsplash)

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मालिश करने का सही तरीका
रात में सोने से पहले तेल को थोड़ा गर्म कर हल्के हाथों से तलवों पर 10-15 मिनट मालिश करना चाहिए। इसके बाद किसी कपड़े से ढक दें या फिर मोजा पहन लें। इससे तेल अच्छे से ऑब्जर्व होते हैं। (Photo: Unsplash) दांत खराब होने के पांच सबसे मुख्य कारण, सड़ने के साथ ही टूटने भी लगते हैं