कहीं आप भी तो नहीं खा रहें ये पांच चीजें, उम्र को तेजी से बढ़ाती हैं

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उम्र बढ़ने के साथ ही त्वचा की चमक और नमी भी घटने लगती है। लेकिन कई ऐसे आहार हैं जिनका हमारी त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इन आहारों के सेवन से एजिंग की समस्या उम्र से पहले ही दिखने लगती है। (Photo: Freepik) पांच फूड्स शरीर में प्राकृतिक रूप से बढ़ाते हैं इंसुलिन सेंसिटिविटी, आयुर्वेद मानता है औषधि

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यशोदा हॉस्पिटल्स हैदराबाद के कंसल्टेंट फिजिशियन और डायबिटोलॉजिस्ट डॉ. सुमनाथ गुप्ता का कहना है कि त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया मुख्य रूप से दो कारणों से प्रभावित होती है आनुवंशिक कारक और पर्यावरणीय कारक। (Photo: Freepik)

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पर्यावरणीय कारकों में आहार, नींद, तनाव और शारीरिक गतिविधि शामिल हैं। उनके अनुसार कुछ आहार संबंधी आदतें आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और त्वचा पर असर डालकर समय से पहले बुढ़ापे को बढ़ावा दे सकती हैं उनके अनुसार ये पांच आहार व्यक्ति को उम्र से पहले बूढ़ा (एजिंग) बनाते हैं। (Photo: Freepik)

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1- कैफीन
डॉ. गुप्ता के अनुसार, जहां सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन सुरक्षित माना जाता है तो, वहीं अधिक मात्रा में कैफीन लेने से शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) हो सकती है, जो त्वचा को फीका, रूखा और उम्रदराज दिखा सकती है। (Photo: Freepik) मुंह से बदबू किस विटामिन की कमी से आती है? दूर करने का सबसे आसान उपाय

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2- शराब
अत्यधिक शराब का सेवन हमारी त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकता है, जिससे त्वचा में रूखापन और बारीक झुर्रियां आने लगती हैं। डॉ. गुप्ता का कहना है कि, यह रक्त वाहिकाओं को फैलाने का काम भी करता है, जिससे चेहरे पर लालिमा और लाल दिखने जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में अत्यधिक शराब पीने वाला व्यक्ति जल्दी बूढ़ा होता है। सात ही कई सारी गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है। (Photo: Freepik)

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3- चीनी
डॉ. गुप्ता के अनुसार अत्यधिक चीनी के सेवन से ग्लाइकेशन नामक प्रक्रिया तेज हो जाती है। चीनी के अणु त्वचा के कोलेजन और इलास्टिन फाइबर से जुड़ जाते हैं। इससे ये फाइबर सख्त और कम लचीले हो जाते हैं जिससे चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आने लगती हैं और त्वचा ढीली होने लगती है। (Photo: Freepik)

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4- चीनी, फैट्स और प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट
अत्यधिक शुगर, हानिकारक वसा और प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड्स शरीर में सूजन पैदा करते हैं। यह सूजन त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देती है, जिसके कारण झुर्रियां और त्वचा की लोच कम हो जाती है और उम्र से पहले बुढ़ापा आने लगता है। (Photo: Freepik)

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5- पौष्टिक आहार भी हैं शामिल
अजवाइन पत्ता और खट्टे फल सेहत के लिए जहां फायदेमंद होते हैं तो वहीं नुकसानदायक भी होते हैं। अजवाइन पत्ता और कुछ खट्टे फलों में प्सोरालेन्स नामक यौगिक पाए जाते हैं, जो त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। इससे सनबर्न और त्वचा को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है। (Photo: Freepik) महिलाओं को सुबह के नाश्ते में जरूर खानी चाहिए ये दस चीजें, दिल से दिमाग तक को रखते हैं दुरुस्त