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खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते वर्तमान समय में लगभग हर तीसरा व्यक्ति पेट की किसी न किसी समस्या से परेशान है। ऐसे में आंतों को साफ रखना बेहद जरूर होता है। (Photo: Freepik) पोषक तत्वों का खजाना है आंवला, लेकिन बरसात के मौसम में खाना चाहिए या नहीं?
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आंतों में जब गंदगी जमा होती है तो गैस, अपच, कब्ज और अन्य पेट से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप आंतों की सफाई कर सकते हैं। (Photo: Freepik)
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1- त्रिफला चूर्ण
आंतों की सफाई के लिए आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण काफी चमत्कारी बताया गया है। इसमें आंवला, हरड़ और बहेड़ा का मिश्रण होता है। रात में गर्म पानी के साथ इसके सेवन से आंतों की सफाई हो जाती है और साथ ही ये शरीर को डिटॉक्स भी करता है। (Photo: Freepik) -
2- मेथी पानी
दिन में मेथी के बीजों को पानी भिगोकर रख दें। इसके बाद रात में सोने से पहले इसे छानकर पी जाएं। आंतों की सफाई के साथ ही अन्य पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। (Photo: Freepik) -
3- एलोवेरा जूस
रात में सोने से पहले हल्के गुनगुने पानी में एलोवेरा जूस मिलाकर पीने से आंतों की प्राकृतिक रूप से सफाई हो सकती है। इससे पाचन क्रिया मजबूत होती है। (Photo: Freepik) -
4- पुदीना और अदरक का पानी
कुछ दिनों तक पुदीना और अदरक को उबालकर इसका पानी पीने से भी आंतों की प्राकृतिक रूप से सफाई हो सकती है। साथ ही पाचन से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिल सकता है। (Photo: Freepik) -
5- जीरा
एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्सिफाइंग गुण से भरपूर जीरा आंतों को साफ करने में मदद कर सकता है। कुछ दिनों तक दही में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर खाने से लाभ मिल सकता है। (Photo: Freepik) -
6- नींबू-पानी
रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से आंतों की सफाई में मदद मिल सकती है। साथ ही ये कब्ज में भी लाभ पहुंचा सकता है। (Photo: Freepik) -
7- पानी
इसके अलावा नियमित भरपूर मात्रा में पानी पीने से भी आंतों की सफाई हो जाती है। साथ ही पाचन भी सही ढंग से काम करता है। (Photo: Freepik) सेहत के लिए भी फायदेमंद है बेलपत्र, मिलते हैं ये 8 लाभ, लेकिन इस तरह खाने से ज्यादा मिलेंगे फायदे
