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फेफड़ों में जब गंदगी जमा होता है तो इससे सांस लेने में दिक्कत, थकान, खांसी, घबराहट और सीने में जकड़न जैसी समस्याएं होनी शुरू हो जाती है। इसका सबसे बड़ा कारण है प्रदूषित वातावरण, धूम्रपान और गलत खान पान। (Photo: Freepik) बालों को नेचुरली घना और लंबा कर सकता है लेमनग्रास, ऐसे इस्तेमाल किया तो मिलेंगे कई फायदे
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कुछ आसान उपाय हैं जिनके जरिए फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ किया जा सकता है। (Photo: Freepik)
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1- हल्दी-दूध
फेफड़ों के लिए हल्दी और दूध का सेवन लाभकारी साबित हो सकता है। दरअसल, हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो लंग्स को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। (Photo: Pexels) -
कैसे करें सेवन
रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से फेफड़ों में जमी गंदगी बाहर निकल सकती है। (Photo: Pexels) बुढ़ापे तक दांतों को मजबूत और चमकदार रखना है? डेली लाइफ में शामिल कर लें यह दस काम -
2- अदरक
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। (Photo: Pexels) -
कैसे करें सेवन
अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं। या फिर अदरक को पानी में गर्म कर पीने से भी राहत मिल सकता है। -
3- नींबू-पानी
विटामिन सी से भरपूर नींबू के ये गुण फेफड़ों को साफ करने के साथ ही मजबूत बनाने में मदद करते हैं। (Photo: Pexels) कहीं आप भी तो नहीं खा रहें ये पांच चीजें, उम्र को तेजी से बढ़ाती हैं -
ऐसे करें सेवन
सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से लाभ मिल सकता है। यह लंग्स के साथ ही शरीर के भी टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। (Photo: Pexels) -
4- भाप
भाप लेने से गले और फेफड़ों में जमा बलगम ढीला होने लगता है और साथ ही विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल सकते हैं। (Photo: Unsplash) -
भाप लेने का सही तरीका
एक बर्तन में गर्म पानी कर के उसमें पुदीना या फिर नीलगिरी तेल की कुछ बूंदें डालें। इसके बाद सिर पर तौलिया रखकर बाप लेने से राहत मिल सकती है। (Photo: Freepik) पांच फूड्स शरीर में प्राकृतिक रूप से बढ़ाते हैं इंसुलिन सेंसिटिविटी, आयुर्वेद मानता है औषधि -
5- पिप्पली
आयुर्वेद में पिप्पली का काफी खास महत्व है। आयुर्वेद फेफड़ों की सेहत के लिए और श्वसन प्रणाली से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए औषधि के रूप में इसका इस्तेमाल करता है। (Photo: Amazon India) -
कैसे सेवन करें
दूध के साथ सेवन करने से श्वसन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं साथ ही फेफड़े भी डिटॉक्स हो सकते हैं। (Photo: Freepik) मुंह से बदबू किस विटामिन की कमी से आती है? दूर करने का सबसे आसान उपाय
