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सर्दियों में शरीर को गर्माहट और ऊर्जा देने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन बेहद जरूरी माना जाता है। आमतौर पर लोग बादाम और अखरोट को ही सबसे ताकतवर ड्राई फ्रूट समझते हैं, लेकिन आयुर्वेदिक डॉक्टर रोबिन शर्मा ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो में इसके अलावा एक और ड्राई फ्रूट को सर्दियों के लिए बेहद लाभकारी बताया है। (Photo Source: Pexels)
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सर्दियों में जरूर खाएं छुहारा
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से छुहारा सर्दियों में सबसे उपयुक्त ड्राई फ्रूट माना जाता है। यह खजूर को सुखाकर बनाया जाता है और ठंड के मौसम में शरीर को न सिर्फ गर्म रखता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है। (Photo Source: Pexels) -
जोड़ों के दर्द में राहत
सर्दियों में अक्सर जोड़ों में दर्द, अकड़न और सुस्ती की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में डॉक्टर शर्मा ने बताया, हर रात एक गिलास पानी में 2-3 छुहारे और एक छोटा चम्मच मेथी दाना भिगोकर रखें। (Photo Source: Pexels) -
सुबह खाली पेट इसे पीकर भिगे हुए दानों को चबाकर खा लें, तो यह पुराने से पुराने जोड़ों के दर्द में भी राहत देता है। मेथी दाना सूजन कम करता है और छुहारा हड्डियों को मजबूत बनाता है। (Photo Source: Freepik)
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शरीर में ताकत और ऊर्जा बढ़ाए
सर्दियों में कमजोरी, थकान और भारीपन महसूस होना आम है। ऐसे में डॉक्टर शर्मा का सुझाव है कि रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में 2–4 छुहारे, 4–6 मुनक्का और 2 अंजीर डालकर उबालकर पिएं।
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छुहारा शरीर को गर्मी और पोषण देता है, मुनक्का खून साफ करता है, अंजीर पाचन सुधारता है। इस देसी नुस्खे को नियमित करने पर मात्र 2–4 दिनों में असर दिखना शुरू हो जाता है। इससे महंगे सप्लीमेंट्स लेने की जरूरत भी नहीं पड़ती। (Photo Source: Pexels)
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छाती में जमा कफ से छुटकारा
सर्दियों में कफ बढ़ना, गले की खराश और छाती में बलगम जमना आम समस्याएं हैं। छुहारे का सेवन इन परेशानियों में भी लाभकारी है।
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2–4 छुहारे अच्छी तरह चबाकर खाने के बाद हल्का गर्म पानी पीने से छाती में जमा कफ ढीला होकर बाहर निकलता है। इससे सांस लेना आसान होता है, गले की जलन कम होती है और फेफड़ों को मजबूती मिलती है। (Photo Source: Freepik)
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