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अमरूद में विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है। साथ ही विटामिन ए, विटामिन बी9 (फोलेट), विटामिन के, पास्फोरस, जिंद और मैग्नीशियम जैसे जरूर पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। (Photo: Freepik) बच्चे की हाईट बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीके, माता-पिता अपनाएं ये आसान टिप्स
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अमरूद के सेवन कई तरीके से किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि इसे भूनकर खाने से कौन-कौन से लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं: (Photo: Pexels)
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1- पाचन शक्ति को बेहतर बनाए
भुना हुआ अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। इससे कब्ज की समस्या दूर हो सकती है। दरअसल, भूनने से यह नरम हो जाता है, जिससे इसे पचाना आसान होता है। (Photo: Freepik) -
2- दिल को रखता है स्वस्थ
अमरूद में पोटेशियम और घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। (Photo: Freepik) आम बादाम से कितना अलग है पहाड़ी बादाम, क्या-क्या मिलते हैं लाभ और खाने का सही समय -
3- इम्यूनिटी को बढ़ाए
अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C की मात्रा अधिक होती है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है। भुना हुआ अमरूद खाने से इसका खट्टापन कम होता है, लेकिन पोषक तत्व बरकरार रहते हैं। (Photo: Freepik) -
4- सर्दी-खांसी से राहत
पुराने समय में भी गर्म भुने हुए अमरूद का इस्तेमाल सर्दी, खांसी और गले के दर्द में किया जाता था। इसके सेवन से गले को आराम मिलता है और मौसमी बीमारियों से राहत मिलती है। (Photo: Freepik) -
5- त्वचा और बालों के लिए
अमरूद में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा में ग्लो आती है और बाल मजबूत होते हैं। (Photo: Freepik) -
6- वजन घटाने में मददगार
भुने हुए अमरूद में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर अधिक होता है जिससे यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और अनहेल्दी स्नैक्स की आदत को कम करता है। इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है। (Photo: Freepik) कच्चा या भुना हुआ लहसुन? कौन ज्यादा फायदेमंद, शरीर को कौन-कौन से मिलते हैं लाभ
