क्या आर्टरीज के ब्लॉकेज को खत्म कर सकता है अनार का जूस, कैसे धमनियों को मिलता है लाभ?

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अनार का सेवन शरीर को कई सारे लाभ पहुंचाता है। खासकर यह दिल को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन क्या इसके सेवन से आर्टरीज यानी धमनियों का ब्लॉकेज खत्म हो सकता है। आईए जानते हैं मेडिकल साइंस के अनुसार यह ब्लॉकेज को खत्म करने में कितना असरकारी है। (Photo: Pexels) सिर्फ एक महीने तक अपनी रूटीन में कर लें यह बदलाव, कम हो सकता है तीन किलो वजन

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अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो दिल को स्वस्थ बनाए रखते हैं। कुछ शोध के अनुसार नियमित रूप से अनार का जूस पीने से धमनियों की मोटाई कम हो सकती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में  सकता है। अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) गुण पाए जाते हैं जो हृदय की धमनियों को सुरक्षा प्रदान करते हैं। लेकिन इसके सेवन से ब्लॉकेज को खत्म किया जा सकता है यह कहना सही नहीं है। (Photo: Pexels)

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1- एनआईएच (NIH) की क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक शोध के अनुसार जिन मरीजों के आर्टरीज में ब्लॉकेज था नियमित तीन साल तक रोजाना अनार का जूस पीने से उनकी धमनियों की मोटाई और सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर दोनों में कमी देखी गई। (Photo: Pexels)

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2- एक अन्य शोध (Atherosclerosis जर्नल) की शोध में बताया गया कि अनार के अर्क से धमनियों में सूजन कम होती है। धमनियों में क्रोनिक सूजन हृदय रोगों का बड़ा कारण होता है। ऐसे में अनार हार्ट के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। किसी भी शोध में यह नहीं बताया गया है कि अनार के जूस के सेवन से पूरी तरह से हार्ट का ब्लॉकेज खत्म हो सकता है। हालांकि, इसके सेवन से धमनियों की सेहत मजबूत जरूर होती है। (Photo: Pexels) चिया सीड्स के साइड इफेक्ट्स भी हैं, इन पांच लोगों को नहीं खाना चाहिए

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आर्टरी को कैसे पहुंचाता है लाभ
1- एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत
अनार में पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो खासकर प्यूनिकालैजिन्स मजबूत एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं। ये धमनियों की दीवारों को ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाकर प्लाक बनने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik)

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2- सूजन में कमी
धमनियों में लंबे समय तक सूजन रहने से ब्लॉकेज की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में अनार का सेवन सूजन को कम कर सकता है, जिससे पहले से मौजूद ब्लॉकेज स्थिर रह सकता है और हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। (Photo: Freepik)

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3- कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना
एनआईएच की रिपोर्ट के अनुसार अनार के पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के ऑक्सीडेशन को रोकने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से प्लाक बनने की संभावना कम हो जाती है। हालांकि, यह कोलेस्ट्रॉल को बहुत ज्यादा नहीं घटाता है। (Photo: Freepik)

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4- ब्लड प्रेशर में सुधार
नियमित रूप से अनार का जूस पीने से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। इससे धमनियों पर दबाव कम पड़ता है जिससे वह स्वस्थ रहती हैं। (Photo: Pexels) बढ़ती उम्र के प्रोसेस को धीमा करते हैं यह 6 फूड्स, लंबे समय तक रखते हैं निरोगी