लौकी के नुकसान, किन लोगों को नहीं खानी चाहिए?

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लौकी में कम कैलोरी, जरूरी पोषक तत्व और पानी की मात्रा भरपूर होती है जो सेहत के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन सब्जी, सूप और जूस के रूप में किया जाता है। लौकी वजन घटाने, पाचन सुधारने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है। लेकिन इसके कई नुकसान भी है। (Photo: Freepik) सामान्य के मुकाबले उल्टा चलना क्यों है फायदेमंद, कौन-कौन से लाभ मिलते हैं

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कुछ बीमारियों में लौकी का सेवन नुकसानदेह साबित हो सकता है। गर्भवती महिलाओं से लेकर ब्लड प्रेशर और किडनी के मरीजों के लिए ये नुकसानदायक साबित हो सकती है। (Photo: Pexels)

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गर्भावस्था में जोखिम
गर्भवती महिलाओं को लौकी खाने से बचने की सलाह दी जाती है। इसमें कुछ टॉक्सिन्स पाए जाते हैं जो बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। प्रेगनेंसी के दौरान लौकी का सेवन अधिक नहीं करना चाहिए। (Photo: Unsplash)

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लो बीपी वालों के लिए हानिकारक
लौकी ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद करती है। ऐसे में जहां यह हाई बीपी वालों के लिए अच्छी है तो वहीं, लो बीपी वालों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। लो बीपी के मरीज अगर लौकी का सेवन करते हैं तो उन्हें चक्कर आना, थकान या फिर बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। (Photo: Unsplash) एक हफ्ते तक कॉफी न पीने से क्या होता है? शरीर में कौन-कौन से बदलाव होते हैं?

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किडनी पर असर
लौकी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो सामान्य लोगों के लिए फायदेमंद है लेकिन किडनी रोगियों के लिए पोटैशियम खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में इसके सेवन से बचना चाहिए। (Photo: Freepik)

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पाचन संबंधी समस्याएं
लौकी पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि, इसमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। लेकिन जिन लोगों को गैस, पेट फूलने या अपच की समस्या है उन्हें इसके सेवन से बचने के सलाह दी जाती है। खासकर शाम के वक्त लौकी के सेवन से बचना चाहिए। जिनका पाचन तंत्र कमजोर है उन्हें लौकी का सेवन दिन में सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। (Photo: Freepik)

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लौकी का जूस
लौकी का जूस पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन अगर लौकी कड़वी है तो यह सेहत को नुकसान पहुंच सकती है। कड़वी लौकी का जूस उल्टी, दस्त, तेज पेट दर्द और गंभीर फूड पॉइजनिंग का करण बन सकती है। ऐसे में जूस बनाने से पहले लौकी का एक टुकड़ा चखकर देखें। अगर इसका स्वाद कड़वा है तो इसका जूस नहीं बनाना चाहिए। (Photo: Unsplash) महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है विटामिन B12, कमी के शुरुआती लक्षण

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कड़वी लौकी सेहत के लिए नुकसानदायक कैसे?
लौकी की कड़वाहट इसके विषाक्त तत्व कुकुर्बिटासिन के कारण होती है जिसे खाने के बाद पेट दर्द और उल्टी-दस्त की समस्या हो सकती है। (Photo: Pexels)

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कैसे करें सेवन
लौकी विटामिन C, पोटेशियम और फाइबर का अच्छा स्रोत है जो दिल और पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। साथ ही यह वजन घटाने और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी सहायक है। हमेशा ताजी और बिना कड़वाहट वाली लौकी खानी चाहिए। अगर लौकी कड़वी है तो इसे फेंक देना ही बेहतर होता है। (Photo: Pexels) प्राकृतिक रूप से 30 दिन में घटा सकते हैं बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, कम करने के 8 आसान तरीके