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ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें डायबिटीज या इंसुलिन रेसिस्टेंस की समस्या है। यहां 7 ऐसे जूस दिए गए हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इन जूस को अपनी डाइट में शामिल करने से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन इनका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह जरूर लें। (Photo Source: Pexels)
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ग्रीन जूस
पालक, केल, और खीरे जैसे पत्तेदार सब्जियों से बने जूस को ग्रीन जूस कहते हैं। ये सब्जियां कार्बोहाइड्रेट में कम और फाइबर में हाई होती हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। (Photo Source: Pexels) -
गाजर का जूस
गाजर बीटा-कैरोटीन और फाइबर से भरपूर होती है। गाजर का जूस पीने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार हो सकता है और ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। (Photo Source: Pexels) -
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है और साथ ही यह हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। (Photo Source: Pexels) -
पत्तागोभी का जूस
पत्तागोभी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। पत्तागोभी का जूस नियमित रूप से पीने से ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। (Photo Source: Pexels) -
अनार का जूस
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं। अनार का जूस पीने से इंसुलिन सेंसिटिविटी भी बेहतर हो सकती है। (Photo Source: Pexels) -
टमाटर का जूस
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं। (Photo Source: Pexels) -
खीरे का जूस
खीरा हाइड्रेटिंग और कैलोरी में कम होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है और नियमित सेवन से ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। (Photo Source: Pexels)
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