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आयुर्वेद में आंवला और हल्दी को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसके सेवन से कई सारी समस्याओं से राहत मिल सकता है। इसके साथ ही हार्ट के लिए भी ये दोनों बेहद ही जरूरी हैं। ये दोनों दिल और धमनियों के लिए बेहद ही असरकारी बताए गए हैं। (Photo: Unsplash) बढ़ती उम्र के प्रोसेस को धीमा करते हैं यह 6 फूड्स, लंबे समय तक रखते हैं निरोगी
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हल्दी और आंवला के नियमित सेवन से धीरे-धीरे धमनियों को लचीला बनाता है और साथ ही हार्ट को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
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कैसे धमनियों को युवा बनाए रखता है
आंवला में विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो धमनियों को ऑक्सीडेटिव नुकसान से बचाने में मदद करती हैं। वहीं, हल्दी में करक्यूमिन होता है जो रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है। दोनों मिलकर धमनियों की सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं और इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल बनने से भी रोकते हैं जिससे हार्ट लंबे समय तक हेल्दी रहता है। (Photo: Freepik) -
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल
आंवला LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) कम और HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाने में मदद करता है। वहीं, हल्दी ट्राइग्लिसराइड्स को घटाने में मदद करती है। इन दोनों के सेवन से धमनियों में फैट जमा नहीं होता और ब्लड सर्कुलेशन सहज और सुचारू रूप से बना रहता है। (Photo: Freepik) लौकी के नुकसान, किन लोगों को नहीं खानी चाहिए? -
एंडोथेलियल फंक्शन सुधारें
एंडोथेलियल रक्त वाहिकाओं की पतली परत होती है जो ब्लड प्रेशर और रक्त के थक्के को नियंत्रित करती है। तनाव और खराब आहार के चलते इसे नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन आंवले का एंटीऑक्सीडेंट और हल्दी का सूजनरोधी गुण मिलकर एंडोथेलियल फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। (Photo: Unsplash) -
हार्ट के सूजन को कम करे
हार्ट में जब सूजन आती है तो इससे जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। हल्दी का करक्यूमिन गुण सूजन को कम करने में मदद करता है और आंवला भी इसे बढ़ावा देता है। इन दोनों के सेवन से दिल की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। (Photo: Freepik) -
नाइट्रिक ऑक्साइड
नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को आराम देने और इसे ठीक ढंग से काम करने में अहम भूमिका निभाता है। आंवला नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और हल्दी इसे खराब होने से रोकती है। ऐसे में इन दोनों के सेवन से रक्त वाहिकाएं लचीली रहती हैं और रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। (Photo: Freepik) सामान्य के मुकाबले उल्टा चलना क्यों है फायदेमंद, कौन-कौन से लाभ मिलते हैं -
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से सुरक्षा
प्रदूषण, प्रोसेस्ड फूड और तनाव फ्री रेडिकल्स पैदा करते हैं जो हृदय और धमनियों के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। आंवला और हल्दी का मिश्रण प्राकृतिक ढाल की तरह काम करता है। ये दोनों ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के साथ ही दिल व धमनियों को समय से पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। (Photo: Pexels) -
कैसे करें सेवन
सुबह के वक्त आधी चम्मच हल्दी और आंवला के जूस को मिलाकर एक साथ गर्म पानी के साथ सेवन करने से ये समस्याएं दूर हो सकती हैं। या फिर कच्ची हल्दी और आंवला को पानी में उबालकर पीने से भी राहत मिल सकता है। (Photo: Pexels) महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है विटामिन B12, कमी के शुरुआती लक्षण
