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बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनम कपूर आज (9 जून 2025) अपना जन्मदिन मना रही हैं। अपने स्टाइल और फैशन सेंस के लिए मशहूर सोनम ना सिर्फ लुक्स में, बल्कि फिटनेस में भी जबरदस्त हैं। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram)
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कुछ समय पहले सोनम ने एक इंस्टाग्राम रील के जरिए अपने “What I Eat In A Day” रूटीन को फैंस के साथ शेयर किया था, जिसमें उन्होंने बताया कि वो दिनभर क्या खाती हैं और किस तरह खुद को फिट रखती हैं। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram)
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सुबह की शुरुआत: नींबू पानी और कोलेजन कॉफी से
सोनम का दिन सुबह 6 बजे एक गिलास गर्म नींबू पानी से शुरू होता है, जो डाइजेशन सुधारने और हाइड्रेशन के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके बाद वो ओट मिल्क, कोलेजन और चॉकलेट से बनी कॉफी पीती हैं। कोलेजन स्किन, हेयर और जॉइंट हेल्थ के लिए लाभदायक होता है। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
6:45 बजे: भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स
इसके करीब 45 मिनट बाद वो बादाम और ब्राजील नट्स जैसे भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स लेती हैं, जो प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
9:45 बजे: हेल्दी ब्रेकफास्ट
नाश्ते में सोनम अंडे और टोस्ट खाती हैं। यह कॉम्बिनेशन प्रोटीन और एनर्जी दोनों देता है, जिससे दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिलती है। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
दोपहर 1:45 बजे: पास्ता और रोस्टेड चिकन
लंच में सोनम चिकन अराबीआटा पास्ता खाती हैं, जिसमें मसालेदार सॉस और प्रोटीन से भरपूर चिकन का स्वादिष्ट मेल होता है। यह डिश ना सिर्फ टेस्टी होती है, बल्कि पोषण से भी भरपूर रहती है। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram)
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शाम 4 बजे: कॉफी ब्रेक
लंच के बाद, शाम 4 बजे वो एक कप कॉफी का आनंद लेती हैं। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
5:15 बजे: स्नैक टाइम विद हसबैंड
शाम को 5:15 बजे सोनम अपने पति आनंद आहूजा के साथ स्नैक टाइम बिताती हैं, जिसमें वो चिकन टोस्ट खाती हैं — एक सिंपल और सैटिस्फाइंग स्नैक जो प्रोटीन से भरपूर होता है। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
रात 7 बजे: हल्का डिनर
डिनर में सोनम एक कटोरी गर्म सूप लेती हैं, जो हल्का होने के साथ-साथ डाइजेशन में भी मदद करता है। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
हाइड्रेशन का ध्यान
सोनम दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीती हैं। हाइड्रेशन उनकी हेल्दी स्किन और एक्टिव लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा है। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
सोनम कपूर की हेल्थ फंडा: स्वाद और पोषण का बैलेंस
सोनम का डाइट रूटीन इस बात का उदाहरण है कि हेल्दी खाना भी स्वादिष्ट हो सकता है। उनके हर मील में पोषण, टाइमिंग और स्वाद का बैलेंस देखने को मिलता है। उनका यह डाइट प्लान ना सिर्फ वेट मैनेजमेंट में मदद करता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी एक्टिव रखता है। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram) -
उनकी यह इंस्टाग्राम रील कई लोगों के लिए इंस्पिरेशन बन चुकी है, खासकर उन लोगों के लिए जो एक हेल्दी लेकिन टेस्टी डाइट को फॉलो करना चाहते हैं। उनकी तरह हेल्दी रहने के लिए आप भी इस डाइट प्लान से कुछ टिप्स ले सकते हैं। (Photo Source: @sonamkapoor/instagram)
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