देशभर में बड़ी संख्या में लोग डायबिटीज से ग्रसित होते हैं। जिसकी वजह से उन्हें अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखना होता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने चाहिए। उन खाद्य पदार्थों से परहेज करें जिनके सेवन से शुगर लेवल बढ़ता है। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना डायबिटीज के मरीज के लिए अत्यंत आवश्यक होता है। इसके अलावा आप कुछ योग का अभ्यास करके भी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। इससे डायबिटीज होने की संभावना भी कम होती हैं। आइए जानते हैं वो योगासन जो डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।
ताड़ासन
इस आसन का अभ्यास करने के लिए सीधे खड़ो हो जाएं। पैरों को कुछ दूरी पर रखें। अब हाथों को दोनों तरफ सीधा सामने की ओर रखें। स्पाइन को सीधा करें। इस स्थिति में गहरी सांस लें और छोड़ें।
वृक्षासन
बालासन
शवासन
