सर्दियों के मौसम में आपका भी मन सिर्फ रजाई में बैठे रहने या सोने का करता होगा। रोजाना की दिनचर्या में एक्सरसाइज को शामिल ना करने पर वजन बढ़ने की समस्या पैदा हो जाती है ऐसे में सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटी कम होने से मोटापा तेजी से बढ़ता है। लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ मसलों के बारे में जिनका सेवन करने से आपका वजन तेजी से कम होता है। आइए जानते हैं कि किचन के कौनसे मसाले करते हैं फैट कटर का काम।
1.हल्दी- हल्दी मेटाबॉलिज्म की कार्यप्रणाली को बढ़ाती है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने के कारण वजन तेजी से कम होता है। इसके अलावा सूजन के कारण पैदा मोटापे को कम करने के लिए भी हल्दी उपयोगी होती है। हल्दी की चाय पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
2. मेथी- मेथी के बीज पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान करने के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। पानी में मेथी के बीज भिगोकर उनका सेवन करने से मेटाबोलिक रेट बढ़ती है। खाली पेट मेथी के बीजों का सेवन करने से मोटापा कम होता है।
3. दालचीनी- दालचीनी मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और फाइबर शरीर में से
टॉक्सिन्स को कम करने में मददगार होते हैं। दालचीनी का चाय पीने से तेजी से वजन कम होता है।
4. काली मिर्च- काली मिर्च में पिपराइन नामक एक तत्व होता है जो कि तेजी से मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने के लिए काफी लाभकारी होता है। इसलिए वजन कम करने के लिए काली मिर्च का सेवन काफी फायदेमंद होता है।
5. लहसुन- लहसुन में मौजूद एंजाइम्स फैट कम करने का काम करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं इसलिए सूजन कम करने के लिए लहसुन काफी फायदेमंद होता है। वजन कम करने के लिए लसहुन का सेवन करें।