जाड़े में बुजुर्गों की सेहत को न करें नजरअंदाज, इन 5 तरीकों से रखें उनका ख्याल

सर्दियों में बच्चों के साथ-साथ घर के बुजुर्गों का भी खास तरह से ध्यान रखना पड़ता है। दरअसल, ठंड के कारण बुजुर्गों के जोड़ों में दर्द, सर्दी-खांसी और कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। वहीं, इस मौसम में उनकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। ऐसे में हल्की सी भी लापरवाही भारी पड़ सकती है।

अगर आपके घर में भी बुजुर्ग हैं, तो जाड़े के मौसम में उनकी सही तरीके से देखभाल करना बहुत जरूरी है। इस लेख में हम आपके लिए कुछ खास तरह के टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप जाड़ों में अपने घर के बुजुर्गों का सही से ख्याल रख सकते हैं।

ठंड से करें बचाव

सर्दियों में बुजुर्गों का ख्याल बच्चों की ही तरह रखना होता है। दरअसल, इस मौसम में बुजुर्गों को अधिक ठंड लगती है। ऐसे में उन्हें हमेशा गर्म कपड़े पहना कर रखें। खासकर सिर, कान, गर्दन और पैरों को ढककर रखना बहुत जरूरी है। रात में सोते समय गर्म कंबल या रजाई का जरूर उपयोग करें। अगर जरूरत पड़े तो एक्स्ट्रा कंबल ऊपर से डालें। वहीं, ठंडी हवा से बचाने के लिए दरवाजे-खिड़कियां सही से बंद करके रखें।

एक्सरसाइज पर दें खास ध्यान

ठंड के मौसम में बुजुर्गों को घर से कम ही बाहर निकालें। आप घर पर ही उन्हें कुछ एक्सरसाइज करा सकते हैं। इससे वे एक्टिव बने रहेंगे। अगर धूप निकले, तो उन्हें कुछ समय के लिए धूप में जरूर बैठाएं।

खान-पान पर रखें खास ध्यान

ठंड के मौसम में बुजुर्गों के खान-पान का विशेष ध्यान रखना काफी जरूरी है। उनकी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जो उनकी बॉडी को अंदर से गर्म रखें और साथ-साथ जल्दी पच भी जाएं। इस मौसम में बहुत ठंडा या बासी खाना देने से बचें।

गुनगुने पानी से नहलाएं

सर्दियों में अक्सर लोगों को नहाना पसंद नहीं होता है। हालांकि, बुजुर्गों को नहलाने के लिए आप गुनगुने पानी का उपयोग कर सकते हैं। वहीं, नहलाने के बाद उनके कमरे में रूम हीटर या ब्लोअर चला दें। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि इसका उपयोग अधिक समय तक न करें।

डॉक्टर से लें सलाह

ठंड के मौसम में बुजुर्गों को अधिक देखभाल की जरूरत होती है। दरअसल, इस मौसम में बुजुर्गों में कई बार ब्लड प्रेशर, शुगर और सांस से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में अगर इस तरह की कोई समस्या दिखाई दे, तो उन्हें डॉक्टर से जरूर दिखाएं।