सफेद बालों की समस्या बेहद आम हो गई है। बढ़ती उम्र के कारण अगर यह समस्या होती है तो यह नॉर्मल है, लेकिन यदि कम उम्र में यह समस्या होती है तो यह चिंता का कारण हो सकता है। हालांकि आप सफेद बालों को काला कर सकते हैं। इसके लिए हेयर डाई का इस्तेमाल करने के बजाय घरेलू उपचारों की मदद लेनी चाहिए। हेयर डाई का इस्तेमाल करने से बाल कुछ ही दिन में फिर से सफेद दिखने लगेंगे, लेकिन हेल्दी डाइट या फिर घरेलू उपचारों का इस्तेमाल बालों का काला कर सकता है। आइए जानते हैं सफेद बालों का काला कैसे किया जा सकता है-
विटामिन्स वाले फूड्स खाएं: कई बार शरीर में विटामिन्स की कमी के कारण भी सफेद बालों की समस्या होने लगती है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में उन फूड्स को शामिल करना चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स मौजूद हो। सफेद बालों के लिए विटामिन्स बी-6, डी और ई वाले फूड्स का सेवन करें। एवोकाडो, बादाम, पालक, ब्रोकली जैसे फूड्स फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
मिनरल्स वाले फूड्स खाएं: विटामिन्स की तरह ही मिनरल्स भी सफेद बालों के लिए बेहद जरूरी होता है। इसलिए उन फूड्स का सेवन करें जिनमें उच्च मात्रा में मिनरल्स मौजूद हों। शकरकंद, नट्स, साबुत अनाज, चीज़, अंडे जैसे फूड्स को डाइट में शामिल करें। ये फूड्स सफेद बालों की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।
करी पत्तों का इस्तेमाल करें: सफेद बालों के कारण यदि आप परेशान हैं तो करी पत्ते का इस्तेमाल करें। करी पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो बालों को काला करने में मदद करता है। इसलिए सप्ताह में कम से कम एक बार करी पत्ते का पेस्ट बनाकर बालों पर लगाएं या फिर उसके पानी से बालों धोएं। ऐसा करने से बालों का विकास भी बेहतर होता है।
बालों का ध्यान रखें: बालों को बहुत जल्दी-जल्दी शैंपू ना करें। ओवरवॉश करने से बाल डैमेज हो सकते हैं। शैंपू में बहुत हार्श केमिकल मौजूद होते हैं जो ना सिर्फ उन्हें डैमेज करते हैं बल्कि समय से पहले सफेद बालों का कारण भी बनते हैं। इसलिए सप्ताह में एक से दो बार ही सिर्फ शैंपू का इस्तेमाल करें। माइल्ड शैंपू बालों के लिए नुकसानदायक नहीं होता है।
