Good Sleep And Weight Loss Tea: महिला हो या फिर पुरुष, आजकल हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़े हुए वजन से परेशान नजर आता है। वहीं दूसरी तरफ लोग नींद न आने की समस्या से भी दुखी रहते हैं। अक्सर आपने लोगों कहते सुना होगा कि सोने से पहले चाय नहीं पीनी चाहिए। ये बात सही भी है, लेकिन यहां हम आपके लिए ऐसी चाय की जानकारी लेकर आए हैं। जिसे पीने से न केवल आपके अच्छी नींद आएगी बल्कि वजन घटाने में भी मदद मिलेगी। इतना ही नहीं इस चाय को शाम सेकर रात तक कभी भी पी सकते हैं। आइए जानते हैं इसका नाम और बनाने की आसान रेसिपी।
कैमोमाइल चाय
युवाओं में इन दिनों कैमोमाइल चाय (Chamomile tea) पीने का चलन खूब बढ़ गया है। कुछ लोगों को देर रात तक कॉफी या चाय पीने की आदत होती है। ऐसे में ये चाय उनकी तलब दूर करने में मदद कर सकती है। इतना ही नहीं इसे सोने से पहले पीना भी सुरक्षित बताया जाता है।
कैमोमाइल चाय रेसिपी (Chamomile tea recipe in hindi)
सबसे पहले एक कप पानी उबालें। फिर इसे गिलास में डालें।
फिर इसमें 1 चम्मच कैमोमाइल के फूल डालें।
इन्हें तकरीबन 5 मिनट तक गिलास में ही रहने दें।
फिर फूलों को छानकर निकाल दें। फिर थोड़ा सा शहद मिलाएं।
आपकी चाय तैयार है। आप इसे सोने से पहले पी सकते हैं।
कैमोमाइल चाय पीने के फायदे (Chamomile Tea)
नींद
कैमोमाइल चाय पीने से नींद अच्छी आती है। क्योंकि ये शरीर में सेरोटोनिन के लेवल को बैलेंस करता है। इसके साथ ही बॉडी में मेलाटोनिन को बढ़ाता है। ये दोनों चीजें वैलेंस होने की वजह से बेहतर नींद आती है। इसे शाम से लेकर रात तक आप कभी भी पी सकते हैं। यह चाय तनाव को कम करने में मदद करती है। स्ट्रेस हार्मोन यानी कार्टिसोल लेवल कम करती है।
वेट लॉस
कैमोमाइल चाय पीने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। क्योंकि ये चाय शरीर के अंदर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पदार्थ शरीर को किसी भी विषाक्त और अपशिष्ट पदार्थ से मुक्त करने में मदद करते हैं। अब आगे जानते हैं चेहरे पर दही लगाने के 10 फायदे, खट्टे दही से ऐसे बनाएं फेसपैक, पार्लर जाने के नहीं पड़ेगी जरूरत