ABC Juice Benefits: आज के समय में सोशल मीडिया पर एबीसी जूस (ABC Juice) काफी तेजी से वायरल हो रहा है। लोग इसे अपने-अपने अंदाज में बना रहे हैं। ABC जूस यानी सेब (Apple), चुकंदर (Beetroot) और गाजर (Carrot) का जूस। इसे इन्हीं तीनों चीजों से तैयार किया जाता है। यह जूस स्वाद में बेहतरीन तो हो होता ही है, साथ ही इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से भी बचाव करते हैं।
अगर आप पूरे दिन तरोताजा और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो आपके लिए ABC जूस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसे आप आसानी से घर पर भी बना सकते हैं। शेफ संजीव कपूर ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने इसको आसानी से तैयार करने की विधि के बारे में बताया है।
ABC Juice में पाए जाते हैं कई पोषक तत्व
एबीसी जूस (ABC Juice) को सेब, गाजर और चुकंदर से तैयार किया जाता है। ऐसे में इसमें विटामिन A, विटामिन C, विटामिन E, विटामिन K, आयरन, पोटैशियम, फाइबर, फोलेट, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। ये न केवल शरीर में खून की कमी को दूर करने में सहायक होते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा तंत्र (इम्यूनिटी) को भी मजबूत बनाते हैं। इसके नियमित सेवन से त्वचा में भी निखार आता है।
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ABC जूस कैसे बनाएं?
ABC जूस तैयार करने के लिए सबसे पहले सेब, चुकंदर और गाजर को अच्छी तरह धो लें। फिर इन्हें टुकड़ों में काटकर बिना छीले मिक्सर जार में डालें। आप इसमें पुदीने के पत्ते और अदरक भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद और भी बढ़ जाएगा। अब इसे अच्छे से ब्लेंड कर लें। तैयार मिश्रण को छानकर पी लें। चाहें तो स्वादानुसार इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।