एलोवेरा का पौधा लगभग हर भारतीय घर में पाया जाता है। लोग अलग-अलग तरीके से इसका इस्तेमाल भी करते हैं। हालांकि, इनमें भी स्किन और हेयर केयर के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल सबसे अधिक किया जाता है। इस पौधे की पत्तियों के जूस में विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा एलोवेरा जूस फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्वों का भी बेहतरीन सोर्स होता है। ये सभी आपकी त्वचा और बालों को एक साथ कई फायदे पहुंचा सकते हैं। यही वजह है कि एक्सपर्ट्स भी एलोवेरा जूस पीने की सलाह देते हैं।
इसी कड़ी में यहां हम आपको रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास एलोवेरा जूस पीने से स्किन और बालों को मिलने वाले इन्हीं फायदों के बारे में बता रहे हैं।
स्किन के लिए कैसे है फायदेमंद?
हाइड्रेशन
रोज खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा शुष्क नहीं पड़ती है। बता दें कि ड्राई स्किन पर झुर्रियों और महीन रेखाओं की समस्या सबसे अधिक होती है। ऐसे में एलोवेरा जूस का सेवन स्किन से जुड़ी इन समस्याओं को कम कर इसे सॉफ्ट और चमकदार बनाने में योगदान कर सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट
एलोवेरा जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे स्किन पर एजिंग के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
एंटीबैक्टीरियल
एलोवेरा जूस में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो एक्ने के कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ते हैं। ऐसे में अगर आपकी एक्ने प्रोन स्किन है, तो नियमित तौर पर खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
सूजन कम करता है
एलोवेरा जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की सूजन और जलन जैसी परेशानियों से बचाने में मददगार होते हैं।
फोलिक एसिड
इन सब से अलग जैसा कि ऊपर जिक्र किया गया है, एलोवेरा जूस में फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो भी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है। फोलिक एसिड स्किन को स्वस्थ बनाए रखता है, स्किन की टोन को सुधारता है, स्किन को पोषण देता है, स्किन की लचक को बढ़ाता है, यहां तक कि आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी रेज से भी सुरक्षा देने में मददगार होता है।
बालों के लिए कैसे है फायदेमंद?
बीटा कैरोटीन
एलोवेरा जूस में बीटा कैरोटीन अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। बीटा कैरोटीन सेल्स रीजेनरेशन में मदद करता है और हेयर थिनिंग की समस्या पर असर दिखाता है।
डैंड्रफ से छुटकारा
हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, साल 1998 के एक अध्ययन में पाया गया है कि नियमित तौर पर एलोवेरा जूस का सेवन डैंड्रफ और इसके कारण होने वाली स्कैल्प पर खुजली और जलन की समस्याओं को कम करने में असर दिखा सकता है। इस पौधे के जूस में फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं।
विटामिन ए
एलोवेरा जूस में मौजूद विटामिन ए बालों को ड्राई और बेजान होने से बचाने में मदद करता है, जिससे हेयर फॉल की परेशानी कम होती है और आपके बाल अधिक हेल्दी नजर आते हैं।
विटामिन ई
इन सब से अलग एलोवेरा जूस में मौजूद विटामिन ई भी बालों को एक साथ कई फायदे पहुंचाता है। ये खास विटामिन हेयर फॉलिकल्स की सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। विटामिन ई में अल्फा-टोकोफेरॉल रसायन होता है, जो स्कैल्प को स्टिमुलेट करने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है। वहीं, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, तो आपके बालों के रोम तक जरूरी पोषण सही मात्रा में पहुंच पाता है, जिससे हेयर ग्रोथ बेहतर ढंग से हो पाती है।
ऐसे में इन तमाम फायदों को पाने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।