Weight Loss Home Remedies: अब लॉकडाउन को 3 मई तक बढ़ा दिया गया है, ऐसे में लोग घर पर बैठे या तो आराम फरमा रहे हैं या फिर स्वादिष्ट पकवान बना कर खा रहे हैं। इन दोनों ही चीजों से लोगों को वजन बढ़ने का खतरा भी सता रहा है। एक जगह पर बैठकर लगातार काम करने और फिजिकल एक्टिविटी की अनुपस्थिति में लोगों के वजन पर असर पड़ना लगभग निश्चित है। वहीं, अधिक तला-भुना और मसालेदार खाना और असमय खाने से भी वजन बढ़ता है। हालांकि, वजन घटाने के लिए कई बेहतरीन घरेलू उपाय आपको मिल जाएंगे। इन तरीकों को अपनाने से ना केवल आपका मोटापा और वजन कम होगा, बल्कि इससे आप फिट और हेल्दी भी रहेंगे। इन्हीं उपायों में से एक है त्रिफला और कलौंजी का इस्तेमाल, ये तेजी से वजन कम करने में मददगार है। आइए जानते हैं कैसे-
कलौंजी है फायदेमंद: वजन कम करने में कलौंजी के बीज काफी मददगार साबित होते हैं। इनमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जो आपको ओवर वेट होने से बचा सकता है। खाना बनाते समय सिर्फ एक चम्मच कलौंजी इस्तेमाल करने से खाने में मौजूद पोषक तत्वों में काफी इजाफा हो सकता है। ये पेट की चर्बी को कम करने में भी सहायक है, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। इसे यूज करने के लिए कलौंजी के चार से पांच दानों को पीस लें। फिर उस चूर्ण को एक गिलास गर्म पानी में डालकर अच्छी तरह से मिला लें। फिर उसमें एक छोटा चम्मच शहद और आधा नींबू का रस डालकर पी लें। हालांकि, एक बार में 4 या 5 से ज्यादा बीजों का इस्तेमाल न करें, इससे पित्त दोष पैदा होने के आसार होते हैं।
त्रिफला है रामबाण: त्रिफला में मौजूद एंटी-सेप्टिक और एंटी-बायोटिक गुण शरीर में वात, पित्त और कफ का बैलेंस बनाए रखता है। आयुर्वेद के अनुसार जब इन तीनों का बैलेंस बिगड़ता है तभी लोग बीमार पड़ते हैं। अगर आप त्रिफला का इस्तेमाल नियमित रूप से करते हैं तो आपका शरीर हेल्दी रहता है। त्रिफला के सेवन से खाना अच्छी तरह पचता है और ये शरीर में फ्लूइड की मात्रा को भी सामान्य रखता है। साथ ही त्रिफला खाने से इसमें मौजूद ओमेगा फैटी 3 एसिड पेट भूख को शांत रखने का काम करता है। इससे पेट भरा-भरा महसूस होता है जिस वजह से आप ओवरइंटिंग से भी बचते हैं।
ऐसे करें यूज: पानी के एक गिलास में त्रिफला पाउडर के दो चम्मच मिलाकर इसे रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह उठने के साथ ही खाली पेट इस पानी को पीयें। इससे आप तेजी से वजन कम कर सकती हैं। अगर सादे पानी के साथ त्रिफला का स्वाद आपको नापसंद हो, तो आप हल्के गुनगुने पानी में नींबू व शहद मिलाकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, रात भर एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच त्रिफला पाउडर और चुटकीभर दालचीनी को मिलाकर भिगोए रखें। सुबह उठने के बाद इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीयें। कुछ दिनों में आपको अंतर खुद-ब-खुद नजर आएगा।
