वजन कम करने की कोशिश में आप कई तरह के नुस्खो को आजमाते होंगे। वहीं अगर आप सभी जरूरी बातों पर अमल करते हैं और फिर भी मनचाहे नतीजे नहीं मिलते ? अगर ऐसा होता है तो इसका मतलब साफ है कि कुछ बारीकियों पर आपका ध्यान नहीं है जिससे यह समस्या उत्पन हो रही है। आइए जानते हैं उन वजहों के बारे में जिनकी वजह से आप अपको वजन घटाने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
आप हमेशा बैठे रहते हैं- वजन घटाने के लिए जिन दो अहम बातों पर ध्यान देना जरूरी होता है वह होती है कसरत और सही डाइट। अगर इन दोनों बातों पर ध्यान देने के बाद भी कोई फर्क नहीं पड़ रहा है तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक बड़ी गलती कर रहे हैं। आप चाहे कितनी ही एक्सर्साइज कर लें लेकिन अगर आपका दिन कुर्सी पर बैठे-बैठे बीतता है तो यह आपके वजन कम न होने की वजह हो सकता है। ऑफिस में लगातार काफी देर तक बैठे रहना, बिस्तर पर लेटे रहना, डिनर के बाद बिना कुछ देर टहले ही सोने चले जाना, ये खराब आदतें आपके वजन कम करने की कोशिश में राह का रोढ़ा साबित हो सकते हैं।
सही नींद- शरीर को स्वस्थ और आकर्षक बनाने में न सिर्फ खान-पान बल्कि अच्छी आदतें अपनाना भी जरूरी है। सही समय पर सही नींद लेना जरूरी होता है। ऐसा नहीं करने पर शरीर का मेटाबोलिज्म प्रभावित होता है, जो पाचन को भी प्रभावित करता है। ऐसे में आपके लिए यह जरूरी है कि आप सही नींद लें।
डिप्रेशन- हमारे शरीर के स्वास्थ्य पर कई बार ऐसी जीचें भी प्रभाव डालती हैं जो दिखनी नहीं लेकिन होती जरूर है। एक्सपर्ट्स का दावा है कि तनाव न सिर्फ आपके दिमाग पर असर डालता है बल्कि यह आपके शरीर के स्वास्थ्य पर भी असर करता है। ऐसे में कोशिश करें की आप तनाव को अपनी जिंदगी से निकाल बाहर करें।
घर का खाना- बाहर का खाना भी आपके वजन कम न होने की वजह बन सकता है। आप अपने घर पर जो खाना तैयार करते हैं उसे आप अपनी जरूरतों के मुताबिक बनाते हैं। बाहर का खाना आपके डाइट प्लान से अगल हो सकता है। उसमें इस्तेमाल होने वाले मसाले या तेल आपके शरीर पर उल्टा असर डाल सकते हैं।
