शरीर की तरह आपके चेहरे पर भी फैट जमा हो सकता है, जिससे चेहरा मोटा दिखने लगता है। चेहरा मोटा होने से आपका आकर्षण और खूबसूरती कम हो सकती है। साथ ही यह आपके चेहरे की शेप को भी खराब कर देता है। इसलिए अपने चेहरे पर जमा अतिरिक्त फैट को कम करके आप अपनी खूबसूरती को बरकरार रख सकते हैं। कुछ टिप्स की मदद से आप सिर्फ एक हफ्ते में अपने चेहरे से फैट कम करके अपनी चेहरे की मसल्स को टोन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से उपाय चेहरे के फैट को घटा सकते हैं।
ग्लिसरीन
ग्लिसरीन त्वचा के लचीलेपन और कसाव को बनाए रखता है। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले तत्व चेहरे के फैट को भी कम करते हैं। एक चम्मच ग्लिसरीन और आधा चम्मच नमक को मिला लें और रूई की मदद से इसे चेहरे व गर्दन पर लगाए। 20 मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। चेहरे के फैट को जल्दी कम करने के लिए सप्ताह में 3-4 बार इस उपाय को दोहराएं।
वर्कआउट करें
एक्सरसाइज करने से आपके शरीर की सभी मसल्स को टोन करने में मदद मिलती है। इससे आपके चेहरे का फैट भी कम होता है और चेहरे की शेप बेहतर होती है। इसलिए आप फेस एक्सरसाइज के साथ-साथ कार्डियो एक्सरसाइज का अभ्यास करें।
X और O बोलें
X और O बोलना एक फेसियल एक्सरसाइज है जो आपके फेस की मसल्स को टोन करके इससे फैट को कम करने में मदद करती है। इसका अभ्यास दिन में 5-6 बार करें।
हाइड्रेशन
वजन कम करने के आपके शरीर को पानी की सबसे ज्यादा जरुरत होती है इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड रखें। पानी पीने से शरीर का अतिरिक्त सोडियम और फैट कम होता है, जिसके फलस्वरूप चेहरे से भी फैट घटने लगता है।
रिफाइन्ड कार्ब्स का सेवन कम करें
प्रोसैस्ड कार्ब्स या रिफाइन्ड कार्ब्स जैसे सफेद ब्रेड, सफेद चावल, केक, शुगरी ड्रिंक्स, सोडा, आटा आदि में फाइबर की मात्रा कम होती है जिनके सेवन से शरीर में फैट जमा होने लगता है। इसलिए इनका सेवन कम करें।
