Randeep Hooda weight loss tips: एक्टर रणदीप हुड्डा 42 साल के हो गए हैं। पिछले 17 साल से वह फिल्मों में एक्टिंग कर रहे हैं। वह फिल्मों के साथ-साथ असल जिंदगी में भी बेहद फिट दिखते हैं। एक इंटरव्यू के दौरान रणदीप ने बताया कि वह खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज और डाइट प्लान फॉलो करने के साथ-साथ घुड़सवारी भी करते हैं। फिल्म सरबजीत के लिए उन्होंने 20 दिन में 18 किलो वजन कम किया था। रणदीप की बहन और क्लीनिकल न्यूट्रिशन स्पेशलिस्ट अंजली हुड्डा ने बताया कि आखिर किस प्रकार रणदीप ने वजन कम किया था।
आइए जानते हैं रणदीप हुड्डा ने 20 दिनों में 18 किलो वजन कैसे कम किया था-
– वह सिर्फ प्रोटीन डाइट फॉलो करते थे।
– रणदीप की डाइट से कैलोरी और कार्बोहाईड्रेट वाले फूड्स को हटा दिया गया था।
– डाइट कंट्रोल करने के साथ-साथ रणदीप मल्टीविटामिन्स भी लेते थे।
– रोजाना वह घुड़सवारी कर के कैलोरीज बर्न करते थे।
– वजन कम करने के दौरान रणदीप कॉफी पीने लगे थे और कई बार खाना भी स्किप करते थे।
– दिनभर में 2-3 लीटर पानी पी लेते थे।
– इस प्रकार की अलग-अलग रूटीन को फॉलो कर के रणदीप ने 20 दिनों में 18 किलो वजन कम कर लिया था।
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रणदीप कौन-कौन से एक्सरसाइज करते थे?
– रणदीप हुड्डा रोजाना कम से कम 20 मिनट जॉगिंग करते हैं।
– अपनी एक्सरसाइज में वह पुशअप्स और पुलअप्स शामिल करते हैं।
– वर्कआउट करते वक्त शरीर के हर एक हिस्से पर ध्यान देते हैं।
वर्कलाइफ की बात करें तो रणदीप ने अब तक तीन बायोपिक में काम किया है। उनकी पहली बायोपिक 2015 में आई थी जिसका नाम आई मैं और चार्ल्स थी। दूसरी सरबजीत थी जो 2016 में आई थी और तीसरी फिल्म रंगरसिया थी। 2001 से रणदीप ने फिल्मी दुनिया में मानसून वेडिंग से कदम रखा था और फिर 2004 तक उन्हें कोई फिल्म नहीं मिली थी। 2005 में रणदीप में फिल्म डी साइन किया था।
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