अपच, नींद की कमी के कारण एसिडिटी और लगातार मसालेदार, तैलीय और अत्यधिक मसालेदार भोजन का सेवन। ज्यादातर लोगों की शिकायत होती है कि एसिडिटी हमेशा गलत लाइफस्टाइल की वजह से होती है। एसिडिटी होने पर कुछ गोलियां और दवाएं लेकर इसे बुझाने का प्रयास किया जाता है। हालांकि इसे घरेलू उपचार से ठीक किया जा सकता है।
छुट्टी के दिन या जब बहुत काम होता है, तो अचानक आपको एसिडिटी की समस्या होने लगती है, जो आपके द्वारा की गई प्लानिंग को पूरी तरह से बिगाड़ देती है। अगर रात में तैलीय और मसालेदार भोजन का सेवन किया जाए तो सुबह ऑफिस जाने से पहले एसिडिटी की समस्या होने लगती है। कई लोग इसके लिए हर बार अस्पताल जाने से कतराते हैं। लेकिन इस समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए कुछ आसान से घरेलू उपाय किए जा सकते हैं। अगर आप घर से बाहर निकलते समय भी यह उपाय करते हैं तो ऑफिस पहुंचने तक एसिडिटी से राहत मिल सकती है।
एसिडिटी और गैस होने पर कर सकते हैं ये उपाय
एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है अगर आपने रात को पहले कुछ मसालेदार या जरूरत से ज्यादा खाया हो और सुबह खाली पेट चाय का सेवन किया हो। इसके लिए निम्न घरेलू उपाय किये जा सकते हैं।
अपच में कारगर है सौंफ
सौंफ एसिडिटी से राहत दिलाने में काफी कारगर है। सौंफ का सेवन करने से पेट फूलने की समस्या से छुटकारा मिलता है। एक कप पानी में कुछ सौंफ डालकर उबाल लें और इस पानी को वैसे ही पीएं जैसे आप चाय पीते हैं। यह अपच में प्रभावी हो सकता है और कुछ ही मिनटों में अम्लता को दूर कर सकता है।
छाछ भी है फायदेमंद
एसिडिटी और गैस की समस्या से राहत दिलाने में छाछ फायदेमंद होती है। छाछ में लैक्टिक एसिड होता है। यह एसिडिटी को कम करने में उपयोगी है। तुरंत प्रभाव के लिए इसमें धनिया, काली मिर्च और एक चम्मच पिसा हुआ अदरक मिलाना चाहिए।
पाचन के लिए जरूरी है अदरक
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। पाचन से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करने के लिए अदरक का नियमित सेवन करना चाहिए। अगर आप गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अदरक के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर पानी में उबाल लें और पानी को चाय की तरह पी लें। यह पेट के विकारों में कारगर हो सकता है।
पेट दर्द में कारगर है जीरा
पेट दर्द या गैस की समस्या को कम करने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। फिर पानी को छानकर पी लें। इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि भूख लगने पर ही यह पानी न पिएं। जीरा पेट दर्द की समस्या से तुरंत राहत दिला सकता है।