Parenting Tips: हर माता-पिता की चाहत होती है कि उनका बच्चा पढ़ाई-लिखाई के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक रूप से भी बेहतर बने। इसके लिए वे तरह-तरह की एक्टिविटी बच्चों से कराते हैं। हालांकि, बच्चे की दिनचर्या का सबसे अहम हिस्सा उसकी सुबह होती है।
अगर सुबह की शुरुआत सही आदतों से हो तो इसका सीधा असर बच्चों पर पड़ता है। दरअसल, सुबह की कुछ अच्छी आदतें बच्चे को स्मार्ट, एक्टिव और आत्मविश्वासी बनाने में मदद करती हैं। ऐसे में अगर आपके भी बच्चे हैं, तो हम आपके लिए कुछ खास पैरेंटिंग टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपने बच्चे को स्मार्ट और तेज बना सकते हैं।
समय पर उठने की आदत
सुबह एक ही समय पर उठना सिर्फ बड़ों के लिए ही नहीं, बच्चों के लिए भी बेहतर होता है। इससे बच्चों की बॉडी क्लॉक सही रहती है। हर दिन एक समय पर उठने के कारण बच्चे तरोताजा महसूस करते हैं। ये बच्चे दिनभर ज्यादा एनर्जेटिक रहते हैं और उनकी याददाश्त भी बेहतर रहती है। ऐसे में आप अपने बच्चे का सोने और जगने का समय फिक्स करें।
हर दिन कराएं एक्सरसाइज
बच्चों के लिए सुबह योग या हल्की एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे उनका शरीर मजबूत होता है और दिमाग भी शांत और एकाग्र बनता है। आप बच्चों को सुबह के समय सूर्य नमस्कार, प्राणायाम या हल्की स्ट्रेचिंग करवा सकते हैं।
सुबह दें हेल्दी नाश्ता
सुबह का नाश्ता बच्चों की दिन की सबसे जरूरी डाइट होती है। हेल्दी नाश्ता दिमाग को जरूरी पोषण देता है, जिससे बच्चा पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन करता है। नाश्ते में आप दूध, फल, अंडा या दलिया जैसे फूड्स शामिल कर सकते हैं। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए एक्सपर्ट से जरूर परामर्श करें।
