Best vegetable for Healthy Skin: महिला हो या पुरुष स्किन को चमकदार हर कोई रखना चाहता है। कई ऐसे लोग हैं, जो मार्केट से स्किन केयर प्रोडक्ट तो महंगे-महंगे खरीद कर लाते हैं और उसका उपयोग भी करते हैं। हालांकि, इन प्रोडक्ट्स का कुछ ही समय के बाद साइड इफैक्ट्स भी दिखने लगता है। कई बार इन प्रोडक्ट को लगाने के बाद स्किन पर धब्बे भी दिखने लगते हैं।
कौन सी सब्जी खाने से चेहरे पर चमक आती है?
महिलाएं अपनी स्किन का केयर काफी बेहतर तरीके से करती हैं। वहीं, पुरुष अपनी स्किन का केयर सही से नहीं करते हैं। हालांकि, क्या आपको पता है कि खाने-पीना का भी असर स्किन पर दिखता है। जी हां, हम जो खाना खाते हैं उसका असर चेहरे से लेकर पूरी बॉडी की स्किन पर दिखाई पड़ता है। ऐसे में हम आपके लिए पांच हरी सब्जियों के बारे में बताएंगे, जिसको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे आपकी स्किन काफी चमकदार भी होगी।
पालक-Spinach
सर्दी के मौसम में मार्केट में पालक बड़े पैमाने पर दिख रह है। आप पालक को खाने में शामिल कर सकते हैं। यह स्किन को काफी ग्लोइंग और चमकदार बनाते हैं। पालक में विटामिन ए, विटामिन ई, आयरन और फोलिक एसिड होते है, जो त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करने के साथ-साथ स्किन को नेचुरल ग्लो देती हैं।
ब्रोकली-Broccoli
खाने में आप ब्रोकली को भी शामिल कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी और विटामिन के होता है, जो स्किन को टाइट करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। वहीं, ब्रोकली में सल्फोराफेन नामक रसायन होता है, जो स्किन को सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाता है।
खीरा-Cucumber
खीरा खान से स्किन काफी चमकदार होता है। खीरा में हाई वाटर केंटेंट, विटामिन और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को हर समय हाइड्रेट बनाकर रखते हैं। इसमें विटामिन सी होता है, जो स्किन को चमकदार बनाता है। वहीं, विटामिन के डार्क सर्कल्स को भी कम करता है। इसमें मौजूद पौटैशियम त्वचा को मुलायम और लचीला बनाता है। आगे पढ़िएः Attari- Wagah Border पर परेड कितने बजे होती है?