Tips for Glowing Skin : त्वचा की चमक आपके स्वस्थ और प्रसन्न होने की निशानी है। चेहरे की त्वचा को चमकता देखना हर किसी की ख्वाहिश होती है। दिनभर हमारी त्वचा सूरज की तीखी किरणों, धूल और प्रदूषण आदि का सामना करती है। रात में हमारी त्वचा इस क्षति की पूर्ति करती है और चेहरे की नई कोशिकाओं को बनाती है।
कई बार हम अपनी त्वचा का ध्यान रखना ही भूल जाते हैं। अगर हम रात को बिना मेकअप हटाए और त्वचा को बिना पर्याप्त पोषण दिए सोते हैं तो सुबह हमारी त्वचा बेजान और रूखी दिखने लगती है। रात को कुछ उपाय अपनाएं जाएं तो त्वचा को चमकदार बनाया जा सकता है।
मेकअप हटाकर सोएं – सोने से पहले सबसे जरूरी है कि आप अपने चेहरे से मेकअप की परत को हटा दें। आप मेकअप हटाने के लिए किसी जेंटल मेकअप रिमूवर या सादे पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे चेहरे की मृत त्वचा भी हट जाती है जिससे नई त्वचा को आने में आसानी होती है।
चेहरे को पर्याप्त पोषण दें – सोने से कुछ देर पहले आप अपने चेहरे को पर्याप्त पोषण देने के लिए कुछ बादाम खा लें। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी भी खा सकते हैं। इसे खाने से चेहरे की चमक बनाए रखने में मदद मिलती है।
चेहरे पर नमी का रखें ध्यान – नमी बनाए रखने के लिए पानी से बेहतर कुछ भी नहीं है इसलिए शाम को पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। आप किसी नाइट क्रीम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं जिसमें ह्यालुरोनिक एसिड की मात्रा हो। यह चेहरे के छिद्रों को बिना बन्द किए नमी को बरकरार रखता है।
योगा – सोने से पहले कुछ आसान से योग करें। इससे आपका मन शांत होगा और शरीर को आराम मिलेगा। इसका असर हमारे चेहरे की चमक पर होता है और सुबह हमारी स्किन में ताजगी बरकरार रहती हैं।
नियत समय पर सोएं – अगर आप रात को पूरी नींद नहीं लेते तो किसी भी तरह की तरकीब चेहरे को चमकदार बनाने की काम नहीं करेगी। एक नियत समय पर रात को 7 – 8 घंटे की नींद स्किन के लिए जरुरी है। एक शोध के अनुसार, सोने का नियत समय हमारे स्किन रिपेयर और उसके फंक्शन्स पर असर डालता है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि हमारी स्किन रिपेयर का काम रात के 11 बजे और मध्यरात्रि में शुरू होता है। अगर हम इससे पहले से जाते हैं तो यह काम और प्रभावकारी ढ़ंग से होता है।